Длительный сон способствует похудению и улучшает самочувствие – ученые
Длительный сон способствует похудению и улучшает самочувствие – ученые

Длительный сон способствует похудению и улучшает самочувствие – ученые

Исследование американских ученых продемонстрировало, что люди, которые спят на час дольше – худеют и чувствуют себя более энергичными.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine, передает Укринформ.

Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета в Мэдисоне исследовали влияние продолжительности сна на массу тела и энергетический баланс. В опыте участвовать 80 человек в возрасте от 20 до 40 лет с индексом массы тела 25-29,9, страдающие лишним весом, а их сон длиться менее 6,5 часов в сутки.

За две недели исследования их разделили на две группы. Участники первой должны были спать до 8,5 часов в сутки, а второй – спали, как обычно. Они жили дома, не увеличивая физической активности.

В участников, которые спали дольше уменьшилось чувство голода. Они похудели в среднем на 500 граммов и чувствовали себя счастливее, а масса тела участников другой группы выросла почти на 400 граммов.

Отмечается, что необходимо проводить более длительные исследования, чтобы понять влияние продолжительности сна на похудение. 

Теги за темою
Здоров'я вчені
Джерело матеріала
loader
loader