Як розпізнати в себе посттравматичний стресовий розлад: поради від МОЗ

Оскільки в Україні триває війна, то після якоїсь травматичної події в людини може розвинутись ПТСР­– посттравматичний стресовий розлад, тобто порушення психічного стану.

Про це повідомили в МОЗ України.

Прояви ПТСР з’являються через щонайменше 4 тижні після травматичної події.

Розлад може виникнути як у військових, які беруть участь у бойових діях, так і в цивільних, які стали свідками смертей, руйнувань, поранень та перебували в небезпеці.

ПТСР може розвинутися у людей, які:

• втратили на війні рідних, друзів, побратимів;
• бачили вбитих;
• стріляли;
• перебували під обстрілами чи бомбардуванням;
• непокоїлися через рідних чи друзів, які в небезпеці;
• почувалися залишеним, самотнім та зрадженим;
• стали свідком теракту;
• потрапили в полон чи в оточення.

Симптоми ПТСР:

• постійні думки про травматичні події, які виникають мимоволі, сняться або виникають, як флешбеки;
• відчуття постійної небезпеки;
• гіперзбудженість;
• уникання згадок про травму;
• панічні атаки: відчуття страху, поверхневе дихання, нудота, прискорене серцебиття, біль у грудях;
• зловживання алкоголем, сигаретами чи наркотиками;
• негаразди у буденному житті;
• проблеми в стосунках, віддалення від партнера;
• суїцідальні думки.

Окрім того, проявами посттравматичного стресового розладу може бути неспроможність людини висловлювати емоції, дружити, радіти та співчувати.

Можуть траплятися несподівані напади люті та агресії. Людина з ПТСР може перебувати в постійній депресії, сприймати життя, як постійну чорну смугу. Також у людини може виникнути відчуття провини за те, що залишилась живою.

ПТСР може призвести до тяжких наслідків:

• посилення всіх наявних симптомів;
• самотності;
• алкогольної або наркотичної залежності;
• деменції;
• серцевого нападу;
• iнфаркту;
• cуїциду.

У разі виникнення симптомів ПТСР, особливо, якщо виникають думки про самогубство, треба за будь-якої можливості звернутися по допомогу до сімейного лікаря, психіатра та фахівця із психічного здоров'я. Лікування може бути як медикаментозне, так і психотерапевтичне.

 Читайте також:

• Як подолати тривожність та занепокоєння: прості поради
• Як швидко заснути, коли ви тривожні і вам важко розслабитися: список вправ
• Як допомогти літнім людям впоратися із тривожністю: поради психологині
• Як надавати першу психологічну допомогу: практичні поради
• Що робити у разі панічної атаки: поради психологині Світлани Ройз