Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном : гарантоване безсоння

Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому 

1. Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт прийом вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще". 
2. Варто утриматися від прийому перед сном такого популярного вітаміну як D. Вітамін D сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та  мелатоніном. В результаті прийому вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
3. Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому спеціаліст із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити вітаміни групи B на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.

Читайте також:

• Як заморозити черешню на зиму з кісточками та без
• Що потрібно додати в молоко, щоб воно не скисло: перевірені поради
• Чи можна консервувати та маринувати з морською та йодованою сіллю