Врачи назвали витамины, которые нельзя пить перед сном: гарантирована бессонница

Американские врачи назвали витамины, которые лучше не употреблять перед сном и объяснили почему

1. Витамин С лучше не употреблять перед сном. По словам врача Уитни Стюарт, прием витамина C на ночь может привести к негативным последствиям для организма, а именно, усугубить проблемы с кислотным рефлюксом и вызвать расстройство желудка». «Витамин C следует принимать во время еды, а не натощак».
2. Следует воздержаться от приема пеэрд сном такого популярного витамина как D. Витамин D замедляет естественную выработку гормона сна – миелатонина. Обнаружена обратная зависимость между этим витамином и мелатонином. В результате приема витамина D на ночь человеку светит бессонница.
3. Подобное действие на гормоны сна оказывают витамины группы В. Поэтому специальность по внутренним болезням Дэвид Калпеппер призвал не пить витамины группы B на ночь. Кроме воздействия на мелатонин, утамины группы В активизируют работу нервной системы, возбуждают организм, что обычно не может не сказаться на сне.

Читайте также:

• Как заморозить черешню на зиму с косточками и без
• Что нужно добавить в молоко, чтобы оно не скисло: проверенные советы
• Можно ли консервировать и мариновать с морской и йодированной солью