Нарколог назвав найвірніший спосіб кинути палити

Важливо не здаватися після першої спроби: рано чи пізно одна з багатьох увінчається успіхом. Так званий закон переходу кількісних змін до якісних завжди працює, стверджує лікар.

Психіатр-нарколог Олександр Ковтун запевнив, що вірний спосіб кинути курити не здаватися після невдалої спроби. Він запевнив, що більшість людей, які кинули палити, зробили це без медичної та взагалі будь-якої іншої допомоги. Винятково роблячи спроби та будучи націленими на це.

Куріння сигар, сигарет і вейпів однаково небезпечне, стверджує нарколог, проте найбільшу небезпеку становлять системи нагрівання тютюну. Останні роблять вживання нікотину неконтрольованим. Тому що якщо людина курить цигарки чи трубку, то вона таки виходить на повітря, щоб це зробити. А системами нагрівання тютюну користуються у приміщенні, і споживання нікотину через це зростає.

Психіатр перерахував умови, які зроблять спробу залишити успішну:

не ходити в місця, де споживається та продається тютюн;
уникати звичних підприємств, у яких використовувався нікотин;
відволіктися;
зайнятися спортом.
За його словами, зайнятість будь-чим — у будь-якому разі найбільш правильний шлях подолання. Вона допоможе і при депресії, яка може розвинутися внаслідок скасування тютюну.