Синдром сухих очей: як вберегти зір через сидіння за комп'ютером

Природа все гарно продумала в людині, навіть кліпання очима.

Тільки те, що ми будемо сидіти за комп'ютером днями, природа не продумала. А це одна із причин чому наші очі сохнуть.

Про це пише uahealth у Telegram-каналі. 

Синдром сухих очей

Як відчувається?

Очі:

• сверблять, болять;
• почервоніли;
• чутливі до світла;
• сльозяться;
• відчуття, ніби у тебе в оці щось стороннє;
• швидко втомлюються. 

Чому з’являється?

У тебе не вистачає сліз, тобто вони або недостатньо виробляються, або швидко випаровуються.

Чому сльози швидко випаровуються?

• сухе повітря;
• ти рідше кліпаєш очима, коли працюєш за комп’ютером;
• вітер або погане повітря (задимленість);
• травми 

Чому сльози не виробляються?

• старіння;
• хвороби (особливо цукровий діабет, артрит, склеродермія);
• деякі ліки: антигістамінні, гормони, антидепресанти, ліки проти тиску;
• пошкодження слізної залози;

Якщо  робили лазерну хірургію ока, то сухість може залишатись як частина процесу відновлення. 

А як жити далі?

Якщо це не хвороби чи особливі стани, то ось, що можна зробити:

• кинути курити (це фактор ризику розвитку цього синдрому);
• зробити вологе повітря вдома;
• робити перерви, коли працюєш за комп’ютером (екран має бути трохи нижче рівня очей);
• періодично знімати контактні лінзи та носити окуляри;
• використовувати краплі (штучні сльози);
• повноцінне харчування, ні стресу та гарний сон. 

Нагадаємо, що раніше ми писали про першу допомога у разі травм очей. 

А також пояснювали, як зберегти здоров'я очей. 

До того ж стало відомо, що робити у випадку пошкодження очей під час воєнних дій. 

Читайте також:

• новини України
• Новини війни
• Новини України: відео