Ці прості звички день за днем вбивають ваше серце: правда від кардіолога

Ці прості звички день за днем вбивають ваше серце: правда від кардіолога.

Ваше здорове серце може щодня страждати від ваших нездорових звичок, які день за днем “вбивають” цей головний орган.

Шкідливі звички.

Куріння, алкоголь, малоактивний спосіб життя, поїсти на ніч солоденького – все це ті фактори, які збільшують ризики серцево-вудинних захворювань.

“Якщо пацієнт має ці звички, я одразу розумію, що тут можуть бути проблеми із серцем”, – повідомила кардіолог.

Забагато солі.

Тут йдеться не лише про сіль, яку ви додаєте до страв: її багато у консервації, магазинних соусах, ковбасах тощо.

Багато солі в раціоні – це набряки і, відповідно, високий тиск, навантаження на нирки, судини, тканини.

Ви не стежите за вагою.

Надмірна маса тіла негативно впливає на артеріальний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину.

Тому завжди варто стежити за своїм індексом маси тіла (ІМТ).

У вас високий артеріальний тиск.

Ви не стежите за тиском, називаєте “робочими” високі показники, адже думаєте, що вам з ними і так нормально.

“Показники свого тиску треба знати.

Норма до ​​140/90.

Якщо вище – це ризик отримати в майбутньому інфаркт, інсульт, серцеву недостатність.

Окрім того, відбувається травмування артерій і вони стають менш еластичними”, – попередила кардіолог.

Ви не перевіряєте пульс.

Як правило у здорової людини пульс від 60 до 90 на хвилину в стані спокою.

Відхилення від норми може свідчити про захворювання щитоподібної залози, шлунково-кишкового тракту, анемії, детринованості (зниження і неможливість виконати певне навантаження повністю) тощо.

“Якщо ви помітили у себе якісь із цих факторів, рекомендую обов’язково записатися на консультацію до кардіолога!” – резюмувала Наталя Іванюк.

Раніше ми писали про препарати, які допоможуть при високому тиску.

Також дізнайтеся, як успадковується група крові.