Вчені назвали фактори, які запобігають розвитку депресії

Міжнародна команда вчених визначила, що здоровий спосіб життя зменшує ризик розвитку депресії.

Науковці звернулися до бази медичних даних британського Біобанку.

За результатами дослідження 287 282 осіб, з них приблизно 13 тис. страждали від депресії.

Було виявлено шість факторів, які впливають на профілактику розвитку психопатології.

• Якісний сон (7-9 год. на добу) – 22%.
• Помірне споживання алкоголю – 11%.
• Здорове харчування – 6%.
• Регулярна фізична активність – 14%.
• Відмова від паління – 20%.
• Активний спосіб життя – 13%.

На основі цих факторів вчені поділили учасників на три групи: несприятливу, проміжну та сприятливу.

У осіб з проміжною групою ймовірність розвитку депресії була на 41% нижча, ніж в учасників з несприятливою ​​групою. А в групі сприятливого цей ризик знижувався на 57%.

Дослідники також провели аналіз ДНК респондентів і встановили генетичний ризик для кожного учасника.

У людей з найнижчим генетичним ризиком ймовірність розвитку депресії була на 25% нижча, ніж в учасників з найвищим.

Ті, хто мав середній і низький генетичний ризик, могли знизити свої шанси захворіти, дотримуючись правил ЗСЖ.

Дослідники також вивчили знімки МРТ приблизно 33 тис. учасників і виявили області мозку, де велика кількість нейронів і їх зв’язків були пов’язані із ЗСЖ.

Аналіз маркерів крові також виявив, що молекула С-реактивного білка та тригліцериди можуть впливати на імунну систему, здатність організму реагувати на стрес, обмін речовин та запальні процеси.

Збільшена кількість цих компонентів в крові людей, які ведуть здоровий спосіб життя, впливає на знижену вразливість до депресії.

За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), депресія залишається однією з найпоширеніших психологічних хвороб у світі.