З чого приготувати найкорисніший сніданок: знадобиться лише два інгредієнти

Яйця – дуже корисний та цінний продукт, який має бути в раціоні кожного. Білок має мало калорій і не містить жиру, а також допомагає знизити кров'яний тиск, багатий на вітаміни групи В. А жовток містить холін (його відсутність призводить до відкладення жиру в печінці), багато корисних жирів і лецитин — основний будівельний матеріал для мембрани клітин.

Фахівці радять їсти яйця у будь-якому вигляді саме на сніданок, оскільки страви з них будуть легкими, корисними та простими у приготуванні.

Кулінарка Ольга Матвій поділилася на своєму YouTube-каналі рецептом пишного та смачного омлету з 2 інгредієнтів, який готується у духовці.

Інгредієнти:

• Яйця – 450 мл
• Молоко – 450 мл
• Сіль – за смаком

Спосіб приготування:

1. Збийте яйця із сіллю, додайте молоко, збийте вінчиком.

2. Вилийте у форму та випікайте у духовці до готовності.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Японський омлет без молока зі слабосоленою червоною рибою
• Омлет класичний
• Салат з омлетом та кукурудзою