Как високосные годы влияют на здоровье

Високосный год наступает раз в четыре года. Благодаря этому явлению возникает один дополнительный день — 29 февраля. Вокруг високосных лет всегда ходит много разных слухов. Издревле люди верили в то, что «дефектный» год не сулит ничего хорошего: то урожай плохой, то зима слишком холодная, то в семье разлад. Любые негативные моменты всегда можно приписать к неблагоприятному периоду, однако високосный год далеко не такой плохой, каким кажется на самом деле. Мы уже рассказывали про то, как он влияет на любовь — самое время разобраться с тем, как именно данное явление влияет на здоровье.

• Как високосные годы влияют на любовь и ваши отношения с мужчиной (и чего ждать от 2024)

В предыдущий високосный год — 2020 — человечество столкнулось с пандемией. Из-за этого у многих в сознании укоренилась мысль о том, каким страшным может стать наступивший 2024-й. Тем не менее, весь негатив, который мог бы произойти в новом году, нивелируется китайским покровителем — Зеленым Деревянным Драконом — животным, способным уберечь своих подопечных от любого несчастья (читайте также: Грядут перемены: что означает символ Зеленого Деревянного Дракона в 2024 году).

Дело в том, что високосный год «вскрывает» накопившиеся проблемы со здоровьем, на которые многие часто закрывают глаза. У людей обостряются хронические болезни, а любые простудные заболевания длятся намного дольше обычного. Серьезные диагнозы, такие как онкология, ишемическая болезнь сердца, диабет и не только — прогрессируют и «валят с ног» своих жертв. Однако это не означает, что бороться с заболеваниями бессмысленно. Скорее наоборот, лечение может стать очень продуктивным и результативным. Главное — не настраиваться на негатив. Если вы заранее программируете свои мысли на негативную развязку, постоянно ищете у себя новые «болячки», високосный год сделает все, чтобы они у вас действительно появились или развились. И в данном случае дело уже не в мистике, а в простой психосоматике — сила самовнушения разрушает нас куда сильнее, чем то или иное суеверие.

Психосоматика основывается на предположении о том, что многие эмоциональные и психологические факторы могут приводить к возникновению и развитию различных заболеваний, а также к медленному ухудшению состояния здоровья. Например, стресс может стать причиной головной боли, возникновения нервных спазмов в желудке, повышения давления, аллергических реакций и других недугов, в то время как депрессия может вызывать боли в области сердца, проблемы с пищеварением и сном. Проще говоря, чем больше вы думаете о том, что с вами что-то не так, тем больше шансов, что рано или поздно ваш мозг начнет верить в вашу «болезнь» (читайте также: Психосоматика кисты яичника: откуда берется эта женская болезнь?).

С мистической точки зрения високосный год заставляет нас делить все на черное и белое. В вопросах любви это либо тяжелейшее расставание, либо любовь с первого взгляда, а в вопросах здоровья — либо ухудшение состояния по всем фронтам, либо начало нового, правильного и здорового образа жизни. В 2024-м у каждого есть возможность изменить свой образ жизни к лучшему: шансы на то, что этот год в плане здоровья станет чуть ли не одним из самых удачных, очень высоки. Зеленый Деревянный Дракон покровительствует любым начинаниям, особенно таким, как пересмотр своего образа жизни. Если вы много лет не могли взять себя в руки и все время откладывали занятия спортом и налаживание рациона и восстановление режима сна, самое время это исправить (читайте также: 5 советов, как восстановить режим сна после праздников).

Запланируйте полное обследование организма, расскажите врачу об органах, здоровье которых вас давно беспокоит, запишитесь на полный чек-ап. Китайский покровитель года обещает, что если вы будете проявлять должное внимание к своему организму, серьезных болезней и недомоганий удастся избежать.

Ментальное здоровье тоже может пошатнуться, однако «високосность» играет в этом последнюю роль — обстановка в мире и личные проблемы откликаются по-разному в каждом человеке, и если ваша тревожность достигла пика именно в 2024-м, это значит, что с психологическими проблемами пора разбираться основательно. Високосный год больше влияет на физические недуги, однако ментальные проблемы тоже могут усугубиться — в этот период для многих характерно самобичевание за ошибки прошлых лет. Для того, чтобы вернуться в привычную колею, стоит проявить внимание к себе и соблюдать несколько банальных, но по-настоящему эффективных правил.

• Самодисциплина и регулярные физические нагрузки. Стабильная физическая активность помогает уменьшить стресс и тревогу, улучшает настроение и повышает самооценку. Займитесь самым комфортным видом спорта, и через несколько месяцев вы заметите, что тревожность понизилась, а самооценка постепенно приходит в норму.

• Более-менее здоровое питание. Необязательно бросать употребление сладкого и жирного в один день, достаточно ограничить потребление по-настоящему вредных продуктов на постоянной основе (фастфуд, алкоголь). Правильное питание может помочь почувствовать себя легче, благодаря чему ваше ментальное состояние быстро придет в норму.

• Регулярный сон. Необходимо спать достаточно каждую ночь, чтобы организм мог полностью восстановиться. Это кажется минорным и не таким важным фактором для поддержания здоровья, но на самом деле здоровье начинается именно с качественного отдыха.

• Управление стрессом. Стоит изучить техники управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и не только. Они помогают самостоятельно справляться с паническими атаками и тревожностью (читайте также: Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений).

• Социальные контакты. Заставляйте себя выходить из дома и общаться с близкими друзьями. В депрессивные периоды это может казаться ненужным, однако знающие люди помогут вам вновь улыбнуться и почувствовать себя самим собой хотя бы на время.

• Обращение за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Многие ментальные заболевания прогрессируют лишь из-за того, что люди не хотят принимать помощь со стороны, однако терапия (и медикаментозное лечение) могут помочь вам справиться с проблемами и улучшить состояние в несколько раз.