Терміново приберіть ці речі із спальні: псують сон і стосунки

Сон – це такий особливий стан, який порушити можна досить легко, а от відновити потім буває вельми складно. Саме тому важливо не тримати у спальні предмети, які можуть хоч якимось чином завадити якісному нічному відпочинку. Або сексу, якщо ви живете з партнером. Адже це важлива складова міцних стосунків.

OBOZ.UA поцікавився думкою експертів, що саме може найгірше вплинути на засинання, глибину сну та лібідо. І розповідає, чого варто позбутись, якщо воно є у вашій спальні.

Гаджети

Екрани будь-яких електронних гаджетів випромінюють синє світло, яке блокує вироблення гормону сну мелатоніну і, відповідно, заважає засинанню. Тому їм не місце у кімнаті для відпочинку. Окрім того, смартфон, ноутбук чи телевізор – це безперебійні джерела інформації, які можуть підсунути вам перед сном щось настільки неприємне чи емоційно заряджене, через що ви потім не зможете розслабитись. До того ж ми просто виробляємо залежність від гаджетів і можемо просто не зупинитись вчасно. Тому придбайте собі старомодний будильник, щоби не проспати зранку, а всі перелічені пристрої тримайте де-інде.

Їжа

Їсти в ліжку – погана ідея насамперед через крихти, які потім не дадуть вам нормально спати. До того ж це джерело запахів, які подразнюють відповідні центри у мозку. До того ж, маючи біля ліжка якісь снеки, а то й повноцінну страву, ви можете переїсти на ніч. А переповнений шлунок теж заважає нічному відпочинку. Не кажучи вже про секс.

Дитячі іграшки

Як би не хотіли діти бути поруч з мамою і татом, всі свої іграшки вони мають забирати з батьківської спальні. Вона – місце, де ви можете згадати, що ви не тільки мама і тато, але ще й закохане подружжя. А мало що вбиває лібідо сильніше, ніж кубики конструктора чи дивно одягнена дитяча лялька у ліжку.

Домашні тварини

Про гігієну говорити не будем – дорослі люди самі можуть вирішувати, наскільки чистим має бути їхнє ліжко. Просто нагадаємо, як складно буває виспатись поруч із котом, який вирішив спати строго по центру ліжка, витягнувшись на всю довжину, або з собакою, яка може вовтузитись і будити людей. До того ж тварини можуть не зрозуміти ваш любовний настрій і спробувати втрутитись в інтим, його зіпсувавши. Тому привчайте хатніх улюбленців спати у власних лежанках. Якщо тварина не порушує це правило, тоді лежанку можна залишити і у спальні.

Безлад

Фоновий безлад в домі є непомітним, але сильним джерелом стресу у вашому житті. Тому розкидані у спальні речі здатні вкрай погано впливати на якість вашого сну. До того ж ви навряд чи захочете думати про прибирання під час сексу. Тому постарайтесь тримати спальню в чистоті.

Раніше OBOZ.UA розповідав про п’ять дієвих порад, як покращити якість сну.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.