Пенсіонер розповів, як побороти самотність і досягти щастя

Чоловік на ім'я Джо Ламі, якому нещодавно виповнилося 75 років, поділився своїм досвідом, як подолати самотність і стати щасливим. Він зазначив, що його стратегію можуть використовувати люди будь-якого віку.

Він навів приклад, що в аптеці перекинувся парою легких фраз з аптекаркою. Чоловік міркує, що хоча ця взаємодія могла бути незначною для фармацевта, але вона мала значення для нього самого і змінила хід його дня, пише Business Insider.

"Мені можна було нічого не говорити, але я це зробив", - прокоментував Ламі і додав, що це зробило його щасливим. "У нас з нею був цей маленький момент, цей крихітний момент", - сказав чоловік.

А видання зазначило, що саме ці крихітні моменти вказують на важливість того, що в дослідженні Джонса Хопкінса 2015 року назвали "слабкими зв'язками". А психологічне дослідження 10-річної давності виявило, що "слабкі зв'язки" роблять людей щасливішими і посилюють почуття приналежності.

Ламі сказав, що він почав цінувати коротке спілкування з людьми, особливо враховуючи епідемію самотності, яка особливо сильно вражає людей похилого віку. 

Зростання самотності серед людей похилого віку спонукало Ламі переоцінити пріоритети в житті і він виявив, що гроші та багатство посідають останнє місце у списку, а соціальні взаємодії - вгорі. Близько року тому він заснував групу в центрі для людей похилого віку в Сіетлі, де мешканці можуть збиратися разом в одній кімнаті і розмовляти пару годин. Це змінило його погляд на життя, і він став набагато щасливішим.

"У нас є маленькі моменти, які важливіші для нашої радості, ніж заробляти 20 доларів. Не те щоб гроші не мали значення, але вони тебе просто не насичують", - висловив думку чоловік.

У зв'язку з цим він зазначив, що після виходу на пенсію виявив, що багато його щоденних соціальних зв'язків скоротилися. "Коли у тебе більше немає роботи, це відсікає величезний потік людей", - констатував чоловік.

"Головне, що відбувається, коли ви старієте, - це те, що ваші друзі йдуть, ваш чоловік/дружина помирає або ваші сусіди, яким ви довіряли, їдуть", - сказав Ламі.

Але зараз, зазначив Ламі, у нього немає проблем із спілкуванням, оскільки він є координатором зустрічей, що проводяться раз на два тижні в центрі для людей похилого віку. "Коли у нас була перша зустріч, я запитав їх: "Скільки з вас мають людей, з якими можна поговорити?" Тільки половина людей підняла руку", - згадав чоловік.

"І я сказав: "Ви хочете сказати, що у вас чотирьох у житті немає людини, з якою ви могли б поговорити про що-небудь?" І вони сказали: "Так, саме тому ми тут". І це розбило моє серце", - зізнався Ламі.

Зараз Ламі співпрацює з AARP, колишньою Американською асоціацією пенсіонерів, над набором координаторів для організації таких груп по всій країні та надання людям похилого віку безкоштовної можливості боротися з самотністю.

Ламі сказав, що якщо ви самотні з усіма проблемами, що випливають з цього, то тоді можете забути про американську мрію стати багатим і щасливим, оскільки це просто не матиме значення. 

"Все зводиться до простої емпатії та усвідомлення того, що людям це дійсно потрібно. І коли ви простягаєте руку допомоги і берете на себе ініціативу, щоб допомогти комусь, ви стаєте рятувальником", - констатував він.

Епідемія самотності

Самотність може суттєво вплинути на психічний та фізичний стан людей. Згодом самотність може завдати шкоди режиму сну, імунній системі, здоров'ю серця і пам'яті людини, якщо не звертати увагу на проблему.

А восени минулого року Всесвітня організація охорони здоров'я оголосила самотність глобальною загрозою для здоров'я людства. Її згубний вплив на людину рівноцінний викурюванню 15 сигарет в день.