Сніданок за всіма правилами: через скільки після пробудження можна їсти і що
Сніданок за всіма правилами: через скільки після пробудження можна їсти і що

Сніданок за всіма правилами: через скільки після пробудження можна їсти і що

Фахівці назвали час, коли краще снідати. Вважається, що снідати потрібно протягом півтори години після того, як ви прокинулися.

У той же час різниця в кілька хвилин, навіть о пів на годину, особливої ​​ролі грати не буде, запевняють дієтологи.

Сніданок, фото med-practic
Сніданок, фото med-practic

Вони уточнюють, що сніданок не повинен бути надто щільним. Сніданок має дати енергію на рух, мозкову діяльність та допомогти пройти сонливість.

Тому дуже важливо в будні дні вживати їжу в один і той самий час. Режим позитивно впливатиме практично на всі системи та органи людини. Адже якщо снідати завжди в один і той же час, до нього адаптуються травна та нервова система.

Сніданок, фото з відкритих джерел
Сніданок, фото з відкритих джерел

У деяких випадках відсутність сніданку може бути небезпечною. Наприклад, у 30-40% людей, які мають надмірну вагу, є розлад харчової поведінки, що виражається у вечірньому чи нічному переїданні. Одним із головних симптомів якого є ранкове небажання є.

Водночас, на думку деяких фахівців, відсутність сніданку може бути нормальною і без надмірної ваги та РПП, якщо людина формує режим дня взагалі без сніданків.

Сніданок, unsplash
Сніданок, unsplash

Раніше ми повідомляли про інвалідність, погану якість сну та проблеми з грошима: вчені виявили шкоду від лінощів.

Також стало відомо, що для здорового сну чи шлунка: 7 корисних властивостей м'ятного чаю, про які ви не здогадувалися.

Джерело матеріала