/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F231f5a7be5718e8fc397609903c708ef.jpg)
З чого та з чим приготувати корисні бутерброди: поради від Світлани Фус
Бутерброди можна готувати з будь-яких продуктів, але потрібно пам'ятати, що, якщо ви хочете не тільки смачну, але й корисну страву, тоді для приготування використовуйте більше овочів, сиру, риби та основи – цільнозерновий хліб.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F9d6b7b8adefec8c24095c7ca42344135.png)
Дієтологиня Світлана Фус поділилася в Instagram порадами, як і з чого приготувати смачні та корисні бутерброди.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F21b258b5f76a1665fc31504242991f14.png)
Поради від фахівця:
1. Хліб для бутерброду повинен бути з цільнозернового борошна.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F5525b94d8d29dca7c620c7387a6d826c.jpg)
2. Додаємо важливий компонент – м'ясо, рибу чи птицю. Краще у відвареному вигляді, приготовлену на пару або запечену.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2Fdb6aa3417cd8e615f5c306a2668b1bc2.jpg)
3. Жодних соусів і майонезу, тому що вони дуже калорійні і часто не дуже натуральні. Якщо хочеться, то використовуйте змішане із зеленню авокадо або гірчиці.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F5b52ab2195603db3f50a7f10b384b0ba.jpg)
4. Не забувайте про зелень та овочі – чим більше, тим краще. Вони збільшать обсяг і краще наситять.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2Fe12603e5d75078c52216f128ce61566f.jpg)
5. Для смаку можна додати пряну зелень.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F79a9d5d0c12e30e0f42213b544be6f2f.jpg)
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:
- Бутерброди з авокадо
- Гарячі бутерброди в мікрохвильовій печі
- Бутерброди із сиром

