Навіщо їсти папаю: 4 переваги цього екзотичного фрукта для здоров'я

Папая – смачний, м'ясистий фрукт оранжевого кольору. У плодах папаї є фолати, клітковина, білок, вітаміни А і С, магній, калій, бета-каротин та інші необхідні поживні речовини.

У цій статті OBOZ. UA познайомить вас із найважливішими перевагами цього фрукту та розповість про його користь для здоров'я.

Регулярне вживання папаї корисно для очей

Вітамін А – важливий для здоров'я очей антиоксидант. Він захищає рогівку та зменшує дегенерацію сітківки.

Загалом регулярне вживання папаї забезпечує загальний захист зору і запобігає його погіршенню в перспективі.

Антиоксиданти у складі папайи знищують вільні радикали

Багата антиоксидантами папая допомагає організму боротися з вільними радикалами і окислювальним стресом, які викликають важкі хвороби.

Крім того, згідно з дослідженнями, вміст лікопіну в папаї і здатність виводити надлишок заліза допомагають знизити рівень окислювального стресу в організмі.

Вживання папаї знижує ризик серцевих захворювань

Наявність клітковини, антиоксидантів і калію робить папаю чудовим фруктом для серця. Так, його вживання знижує рівень натрію та збільшує кількість калію в організмі, що суттєво знижує ризик серцевих захворювань.

Папая покращує травлення

Папая містить велику кількість вологи та клітковину, що покращує травлення, позбавляє від запорів, метеоризму, а також знижує ризик розвитку раку товстої кишки.

Крім того, фермент папаїн, що міститься в папаї, полегшує перетравлення багатої білком їжі.

Раніше OBOZ. UA розповідав, які фрукти потрібно їсти для схуднення

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.