Що робити, якщо у вас неприємний запах з рота: причини та рекомендації

Неприємний запах з рота, відомий як галітоз, може виникати виходячи з різних факторів, зокрема наявності бактерій, які виділяють смердючі сполуки сірки. Також, таке явище може бути викликане певними інфекціями, поганою гігієною порожнини рота чи через ускладнення діабету та нирковою недостатністю.

Однак, деякі прості рекомендації можуть легко вирішити цю проблему. Що варто змінити у житті, щоб позбутись неприємного запаху з рота, дізнавались в OBOZ.UA.

Підтримуйте гігієну ротової порожнини

Двічі на день очищайте зуби щіткою та використовуйте зубну нитку. Це важливо, оскільки наліт на зубах збирає бактерії, які викликають неприємний запах. Проте, важливо не переборщити, оскільки надмірний тиск може пошкодити емаль зубів та зробити їх більш вразливими до карієсу.

Пийте мінімум 8 склянок води на день

Неприємний запах з рота може провокувати сухість. Саме слина забезпечує чистоту, не даючи бактеріям розмножуватися у ротовій порожнині. Зберігайте рот зволоженим, пийте воду та уникайте напоїв з кофеїном або цукром.

Очищуйте не лише зуби, а і язик

Щоб зменшити кількість сполук, які спричиняють галітоз, що формуються на поверхні язика, необхідно використовувати щітку з вбудованим очисником язика. Також, підійде спеціальний скребок, який чудово очищує язик від нальоту.

Використовуйте ополіскувач для рота

Використовувати ополіскувачі без звичайного очищення зубів немає сенсу, а тому це є додатковим етапом для очищення та аж ніяк не його заміна. Ви можете купити спеціальний ополіскувач або спробувати змішати воду з кількома краплями олії перцевої м'яти. Також для зменшення запаху у роті допоможе чорний або зелений чай.

Уникайте певних продуктів

Мінімізуйте споживання продуктів, таких як сира цибуля або часник, що можуть викликати галітоз. Також, відмовтесь від кислих або високофруктозних продуктів, оскільки ці компоненти сприяють збільшенню кількості бактерій, що викликають запах. Натомість додайте до свого раціону цільні зерна, темно-зелені та оранжеві овочі, фрукти та білкові продукти.

РанішеOBOZ.UA опублікував інформацію, які фактори впливають на появу неприємного запаху з рота.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.