Які продукти борються зі старінням шкіри: що рекомендують дерматологи

Старіння шкіри — це процес, який варто розглядати з урахуванням багатьох факторів, і дерматологи вказують на ключову роль харчування у цьому процесі. Також воно зумовлене і зовнішніми факторами, такими як УФ-випромінювання. Зміна харчових звичок може вплинути на здоров'я та вигляд шкіри, допомагаючи зменшити ознаки старіння і зберегти її молодою та сяючою. Які продукти рекомендують дерматологи для сяяння вашої шкіри, розповідають в Eat This Not That.

Часник

Часник може бути справжнім союзником для здоров'я вашої шкіри. Дослідження підтверджують, що сполуки, які містяться в часнику, можуть зменшувати утворення зморшок після впливу ультрафіолетового випромінювання, що допомагає захистити колаген від пошкодження

Ягоди асаї

Антиоксиданти, які містяться у цих ягодах, допомагають боротися з мутаціями клітин, що зменшує появу зморшок та ліній. Крім того, вони містять вітамін C, необхідний для 7 важливих функцій в організмі, зокрема для стимулювання виробництва колагену.

Насіння Чіа

Семена чіа - справжнє джерело молодості для вашої шкіри! Завдяки високому вмісту антиоксидантів та Омега-3 жирних кислот, вони допомагають зберегти шкіру здоровою, гладкою і сяючою.

Кориця

Трави і спеції, такі як гвоздика, кориця та орегано, містять потужні антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливим впливом вільних радикалів. Експерти називають їх потрійними загрозами, оскільки вони борються з усіма трьома основними силами, що впливають на старіння нашої шкіри.

Лосось

Лише деякі групи продуктів природно багаті на вітамін D, і серед них - жирна риба, така як лосось, озерна форель, білий тунець, скумбрія та сардини. Вітамін D важливий для здоров'я шкіри, волосся та кісток. Дослідження показують, що люди з низьким рівнем вітаміну D мають більший ризик раку, інфекцій та аутоімунних захворювань. Але не забувайте використовувати засоби для засмаги, щоб запобігти старінню шкіри.

Селера і огірки

Огірок і селера - відмінні продукти для здоров'я вашої шкіри. Вони містять велику кількість води та антиоксидантів, що сприяють зволоженню і зменшенню запалення шкіри.

Раніше OBOZ.UA розповів про 4 вправи, які допоможуть привести шкіру у тонус.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.