![Какие продукты борются со старением кожи: что рекомендуют дерматологи](https://thumbor.my.ua/QZrcFHSp45w-Nvq8tNvDdN-Eq4M=/800x400/smart/filters:format(webp)/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F67%2F9a3041dfa134dd72340806a2f871eb4b.jpg)
Какие продукты борются со старением кожи: что рекомендуют дерматологи
Старение кожи – это процесс, который следует рассматривать с учетом многих факторов, и дерматологи указывают на ключевую роль питания в этом процессе. Также оно обусловлено и внешними факторами, такими как УФ-излучение.
Изменение пищевых привычек может повлиять на здоровье и вид кожи, помогая уменьшить признаки старения и сохранить ее молодой и сияющей. Какие продукты рекомендуют дерматологи для сияния вашей кожи, рассказывают в Eat This Not That.
Чеснок
Чеснок может быть подлинным союзником для здоровья вашей кожи. Исследования подтверждают, что содержащиеся в чесноке соединения могут уменьшать образование морщин после воздействия ультрафиолетового излучения, что помогает защитить коллаген от повреждения.
Ягоды асаи
Содержащиеся в этих ягодах антиоксиданты помогают бороться с мутациями клеток, что уменьшает появление морщин и линий. Кроме того, они содержат витамин C, необходимый для 7 важных функций в организме, в частности, для стимулирования производства коллагена.
Семена Чиа
Семена чиа – настоящий источник молодости для вашей кожи! Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и жирных кислот Омега-3, они помогают сохранить кожу здоровой, гладкой и сияющей.
Корица
Травы и специи, такие как гвоздика, корица и орегано, содержат мощные антиоксиданты, помогающие бороться с вредным воздействием свободных радикалов. Эксперты называют их тройными угрозами, поскольку они борются со всеми тремя основными силами, влияющими на старение кожи.
Лосось
Лишь некоторые группы продуктов естественно богаты витамином D, и среди них – жирная рыба, такая как лосось, озерная форель, белый тунец, скумбрия и сардины. Витамин D важен для здоровья кожи, волос и костей. Исследования показывают, что люди с низким уровнем витамина D имеют больший риск рака, инфекций и аутоиммунных заболеваний. Но не забывайте использовать средства для загара, чтобы предотвратить старение кожи.
Сельдерей и огурцы
Огурец и сельдерей – отличные продукты для здоровья вашей кожи. Они содержат большое количество воды и антиоксидантов, способствующих увлажнению и уменьшению воспаления кожи.
Ранее OBOZ.UA рассказал о 4 упражнениях, которые помогут привести кожу в тонус.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
![loader](/files/images/preloader.gif)
![loader](/files/images/preloader.gif)