Смачніше та корисніше, ніж морозиво: холодний ягідний смузі без цукру та молока

Влітку найкраще їсти ягоди у сирому вигляді, так вони будуть найбільш корисними. Ще з них можна готувати морозиво, корисні та смачні смузі.

Блогерка Наталія Татарінцева поділилася в Instagram рецептом дуже смачного, літнього смузі з ягід, фруктів та насіння льону й чіа.

Інгредієнти:

• 2 банани
• 150 г полуниці
• 100 г малини
• 1 ст. л. льону
• 1 ст. л. чиа
• 1 ч. л. горіхової пасти

Спосіб приготування:

1. Банани та полуницю підморозьте. 

2. Льон і чіа заздалегідь залийте водою – 50 мл для льону та 50 мл для чіа.

3. Перекладіть усі інгредієнти, крім малини, в блендер і перебийте 7-10 хвилин.

Вилийте готову суміш у миску та прикрасьте малиною!

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Банановий смузі
• Смугастий смузі
• Смузі із хурми