Чи може нут допомогти позбутися зайвих кілограмів: ви здивуєтесь

Нут забезпечує організм людини рослинним білком, клітковиною та певними вітамінами й мінералами. У результаті споживання цих бобових має надзвичайну користь для людини.

Про це повідомили в health. Експерти розповіли, що нут може покращити рівень цукру в крові та знизити ризик серцевих захворювань.

Користь споживання нуту:

Вміст клітковини

Клітковина грає важливу роль у здоров'ї шлунково-кишкового тракту. Також нут допомагає відчути себе ситим після їжі, що позитивно впливає на здорову вагу. 

Ба більше, клітковина може допомогти зменшити ризик поширених захворювань, а саме серця, раку товстої кишки та діабету другого типу.

Захист серця

Клітковина, що міститься у нуті, допомагає знизити рівень холестерину. Також бобові містять інші речовини, що мають захисну дію. Йдеться про фітонутрієнти – ізофлавони та сапоніни. Тоді як калій та магній важливий для регулювання рівня артеріального тиску. 

Допомога в схудненні

Нут містить клітковину та білок, які допомагають відчути себе ситим, ці поживні речовини уповільнюють травлення.

Контроль рівня цукру в крові

Нут може покращити регуляцію рівня цукру в крові. Тому це гарний вибір для людей з діабетом другого типу. 

Раніше OBOZ.UA розповідав про десять найпопулярніших святкових напоїв.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.