Біодобавка, яка суттєво збільшує силу у м’язах: про що свідчить дослідження

М’язова маса є критично важливою для підтримки загального здоров’я, покращення обміну речовин та забезпечення фізичної сили для нормально функціонування. Хоча, нарощування м’язів вимагає регулярних тренувань, однак існують і інші фактори, що також впливають на результат, зокрема деякі продукти можуть допомогти досягти бажаного вигляду, в той час, як інші ускладнюють цей процес.

Згідно із дослідженням, опублікованому в журналі Clinical Nutrition, існують добавки з маслом криля, які можуть покращити роботу м’язів. Як працює ця біодобавка та про що йдеться у дослідженні, дізнавались в Eat This, Not That.

У місті Глазго, що в Шотландії, вчені досліджували групу дорослих старше 65 років, які займалися фізичними вправами менше ніж годину на тиждень. Протягом 6 тижнів одна група приймала 4 грами крилевої олії на день, а решта — інші олії. В кінці дослідження група, що отримувала олію крилю, продемонструвала покращення сили хвату, сили розгинання колін та товщини бічних м’язів.

Таким чином, це дозволило дійти висновку, що довголанцюгові жирні кислоти омега-3 здатні допомогти захистити м'язи від втрати маси та функцій під час процесу старіння. Однак, вчені також рекомендують провести додаткові дослідження для детальнішого вивчення впливу олії криля на м'язи.

Разом з тим, масло криля, як і риб'ячий жир, містить жирні кислоти омега-3, а також ейкозапентаєнову (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA), що можуть бути корисними для серця, зменшувати запалення та сприяти покращенню настрою. Крім того, риб’ячий жир і масло криля можуть розріджувати кров, а тому людям, які приймають антикоагулянти, слід проконсультуватися з лікарем перед їх використанням.

РанішеOBOZ.UA розповів, які харчові добавки варто вживати після 50 років.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.