Не просто вигадали: мільйони жінок неможливо врятувати від постійних мук, вважають учені

Передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР) — це важкий і виснажливий стан, на який страждають близько 5% жінок, що менструюють, у всьому світі. Він здатний зруйнувати всі плани і прикувати жінку до ліжка на довгий час, і науці поки що мало відомо про те, як з ним ефективно боротися. Однак учені розповіли все, що їм про неї відомо, і методи, які можуть допомогти впоратися з її наслідками, пише The Conversation.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Характеризуючись інтенсивними емоційними і фізичними симптомами, ПМДР зазвичай виникає в лютеїновій фазі, за два тижні до менструації, і може охоплювати відчуття безнадії, тривогу, перепади настрою, порушення сну і зміни апетиту. Ці симптоми зазвичай минають із початком менструації, але повертаються в наступному циклі, серйозно впливаючи на повсякденне життя. ПМДР тісно пов'язаний із передменструальним синдромом (ПМС), але є важчим за своєю природою.

Його спричиняють гормональні зміни, зокрема коливання рівня естрадіолу і прогестерону, які впливають на хімію мозку в тих, хто чутливий до цих гормонів. У 2019 році цей стан було офіційно визнано психічним розладом, проте обізнаність і розуміння ефективних методів лікування, як і раніше, обмежені. Варіанти лікування ПМДР залежать від тяжкості симптомів. Антидепресанти показали свою ефективність для багатьох жінок, забезпечуючи полегшення як емоційних, так і фізичних симптомів, каже Снеха Ченджі, науковий співробітник Університету Регіни, Канада. Деяким жінкам може допомогти гормональне лікування, зокрема комбіновані оральні контрацептиви, які допомагають впоратися з гормональними коливаннями, що викликають симптоми ПМДР.

Для тих, хто не реагує на гормональне лікування, можуть бути розглянуті агресивніші варіанти, як-от аналоги гормонів гонадотропіну, або навіть хірургічне втручання, хоча вони пов'язані зі значними ризиками та побічними ефектами. Немедикаментозні методи лікування, включно з когнітивно-поведінковою та діалектичною терапією поведінки, також можуть відігравати роль в управлінні ПМДР. Ці методи лікування спрямовані на те, щоб допомогти людям розробити стратегії, що дають змогу справлятися з емоційними проблемами, які виникають у зв'язку з цим розладом.

Важливо Менструація та пивоваріння — законні приводи для відгулу: як древні єгиптяни прогулювали роботу

Також, зміни в способі життя, такі як регулярна фізична активність, здорове харчування і достатній сон, мають вирішальне значення для лікування цих симптомів. З огляду на складність ПМДР і варіативність його проявів, дуже важливим є індивідуальний підхід до лікування, каже Ченджі.

Відстеження симптомів протягом кількох менструальних циклів може дати цінні відомості про ефективність різних методів лікування. Оскільки це захворювання було визнано відносно недавно, співпраця між пацієнтами та медичними працівниками є ключем до пошуку найефективніших стратегій лікування.

Раніше Фокус писав про кращі засоби гігієни під час менструації. Дивовижні переваги для здоров'я порівняно з іншими засобами виявлені у менструальних чаш під час нового дослідження.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.