Користь та властивості вишневого соку у раціоні: про що кажуть спортсмени

Терпкий вишневий сік не тільки багатий на антиоксиданти та вітаміни, що зменшують запалення і полегшують біль у суглобах, але й можуть поліпшити сон. Крім того, його користь відмітили професійні спортсмени, які вживають його для відновлення після фізичних навантажень. 

Тож, якщо ви шукали чогось корисного для сну та відновлення, розгляньте цей сік як частину вашого раціону. Як саме вишневий сік покращує та сприяє чудовому самопочуттю, розповіли в Eat This, Not That.

Терпкі вишні, або карликові вишні — це плоди, які містять у 20 разів більше вітаміну А та в 5 разів більше антиоксидантів, ніж звичайні вишні. А тому, включення їх у раціон може суттєво підвищити рівень цих корисних речовин в організмі. Крім того, терпкі вишні можуть покращити якість сну завдяки високому вмісту мелатоніну. 

За інформацією від видання Better Homes & Gardens, члени хокейної команди "New York Rangers" помітили, що після вживання терпкого вишневого соку для відновлення, їхній сон став краще. Крім того, цей ефект підтверджує дослідження, яке виявило значну кількість мелатоніну у терпких вишнях.

Така діє відбувається завдяки вмісту у вишнях мелатоніну та магнію, які допомагають зменшити тривогу та регулюють нормальний цикл сну. Таким чином, якщо у вас є проблеми з відпочинком та хочеться покращити свій сон, вживання терпкого вишневого соку у раціоні може бути корисним для якісного відновлення та покращення загального самопочуття.

РанішеOBOZ.UA розповів, про корисні властивості гранатового соку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.