Гарбузове лате вранці – погана ідея: експерт пояснив чому

Зокрема вживання гарбузового лате вранці може вплинути на сприйняття організмом кофеїну. Про це заявив експерт зі сну Рекс Ісап.

Коли варто пити гарбузове лате

За словами Рекса Ісапа, після пробудження варто почекати 6 годин, перш ніж пити гарбузове лате. Експерт каже, рівень кортизолу, який пов’язують зі стресом, досягає свого піку, коли звучить будильник о 7 ранку. Тому якщо одразу ж по пробудженню вживати кофеїн, то це підвищить толерантність організму до цієї речовини. Простіше кажучи, кофеїн з часом не додаватиме енергії.

Протягом дня наш мозок виробляє хімічну речовину аденозин, яка сприяє сну. Чим довше ми не спимо, тим більше накопичується аденозин, через що ми відчуваємо сонливість. Тим не менш, кофеїн дає ключову роль у роботі, блокуючи рецептори аденозину, підтримуючи нашу пильність і сприяючи неспанню. Тож, якщо вам коли-небудь було важко відпочити після дня, наповненого кавою, це може бути основною причиною,
– каже Ісапа.

Гарбузові прянощі, зокрема, підсилюють ефект кофеїну, тому гарбузовим лате найкраще посмакувати під час обідньої перерви.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.