Большой разговор: как прошла сентябрьская конференция Psychologies

Осенью 2024 года конференцию решили посвятить различным зависимостям, а также тому, как с ними бороться. Гости и друзья Psychologies собрались сразу в двух городах, чтобы послушать выступления звезд современной психологии и задать вопросы экспертам.

Конференцию в столице провели в демонстрационном зале ГУМа — ее открыли паблик-током «Разве это зависимость? Как отличить привычку от аддикции?», в котором приняли участие звездные спикеры. Блогеры, психологи и другие эксперты затронули проблему зависимостей от гаджетов и бездумного шоппинга на маркетплейсах. Помимо этого, был поднят вопрос о том, почему стирается грань между вдохновением и завистью от социальных сетей, а также может ли дримскроллинг (погружение в ленту новостей для приятных впечатлений) быть полезнее думскроллинга (неконтролируемое чтение плохих новостей).

«Любовная созависимость: как из нее выбраться?»

Далее в обоих городах выступила психодраматерапевт Ольга Малинина, которая провела лекцию на тему любовной созависимости. Специалист объяснила, что даже в здоровых отношениях есть место зависимости: «Мы же любим этого человека. Он же нам дорог. Это как с кофе. Все мы пьем кофе по утрам, но точно ли это зависимость?».

Кроме того, психолог назвала важный критерий, которой помогает отличить любовь от зависимости: «Если вы понимаете, что в этой любви я могу быть, и даже самые какие-то неприятные вещи в наших отношениях меня не убивают и не разрушают, похоже, что это действительно любовь, я могу быть в этих отношениях».

«Зависимость от общественного мнения»

Почему в современном обществе невозможно избежать зависимости? С таким вопросом к гостям обратился Александр Шахов — социальный психолог, кандидат психологических наук, основатель института практической социальной психологии.

Эксперт считает, что современные реалии не оставляют нам шанса: соцсети, нереалистичные стандарты и общественное мнение давят на наши слабые точки. «В частности, у нас есть психофизиология, у нас есть специальные гормоны, которыми вы не управляете, — они управляют вами. Например, гормон дофамин, который является самым главным нейромедиатором формирования зависимости».

После обсуждения темы гости выполнили практику на замену установок социальной зависимости, чтобы позволить себе открыто проявлять эмоции и разрешить себе быть уникальными, отличными от других.

«Как распознать пищевую зависимость?»

Следующий спикер конференции в Москве, Анетта Орлова, экзистенциальный психолог и семейный психолог, рассказала про одну из самых распространенных проблем современного общества — пищевую зависимость.

В эпоху когнитивизации и возвеличивания интеллекта тело воспринимается как инструмент, который должен быть идеальным, или как грузовик, который нужно нагрузить. «Наша задача здесь и сейчас относиться к себе хорошо», — отметила эксперт.

«Большой разговор о зависимостях»

Конференция в Москве завершилась большой лекцией Михаила Лабковского, психолога с более чем сорокалетним стажем, автора книг и уникальной методики «6 правил».

В вопросах зависимостей эксперт придерживается следующей позиции: дело не в какой-то конкретной зависимости, а в том, что у человека есть предрасположенность к аддикциям в целом. Например, люди, которые бросают курить или пить, начинают есть сладкое или занимаются экстремальными видами спорта — то есть заменяют одну зависимость другой.

Психолог перечислил несколько факторов, которые определяют предрасположенность к зависимостям, включая генетику, социальную расположенность и отсутствие поддержки в детстве.

В конце лекции Михаил Лабковский ответил, как же жить с зависимым человеком, например, страдающим от наркомании или алкоголизма: «Правильный ответ — никак, — сказал психолог. —  Если вам человек дорог, вы можете сказать ему, мол, до свидания, когда вылечишься, вернемся к разговору. К сожалению, это и есть самое эффективное решение», — заключил психолог.

«Роль эмоций в управлении зависимостями»

На конференции Psychologies в Санкт-Петербурге выступила Виктория Шиманская, доктор психологии, российский эксперт по развитию Эмоционального Интеллекта, эксперт совета педагогов РосАтом, R&D директор цифрового университета SKILLFOLIO.

Чем лучше у человека развит эмоциональный интеллект, тем успешнее он осознает свои и чужие чувства и управляет эмоциями для достижения целей и эффективного взаимодействия с окружающим миром. «Но это только вершина айсберга, самое главное — понять причину возникновения этой эмоции только тогда мы можем ей управлять», — заметила эксперт.

«Нейронаучный подход в понимании и терапии зависимостей»

Конференцию в Санкт-Петербурге завершил Андрей Курпатов, врач-психотерапевт, соучредитель Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации (ПМПА), сооснователь Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

На лекции затронули такие понятия как выученная беспомощность и цифровой аутизм, обсудили, как формируется физиологическая зависимость от «лайков» в соцсетях и как меняется мышление в условиях цифровой зависимости.

В Москве во время получасового перерыва у всех гостей была возможность попробовать напитки и закуски от партнера «Хангри Вульф». Помимо этого, всех гостей мероприятия ждали эксклюзивные подарки:

— стандартный бьюти-боксы Psychologies;
— журнал Psychologies;
— газета с программой мероприятия и интервью спикеров;
— брендированные ручки и блокноты FOREO х Psychologies для заметок и записи ключевых мыслей экспертов, а также брендированный стикерпак;
— «Дневной стресс-контроль» от мирового витаминного бренда Solgar для повышения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций и поддержания психоэмоционального состояния, а также каталог продукции Solgar.

Также всех гостей конференции ожидала лотерея от FOREO, где каждый участник мог выиграть самый технологичный гаджет для интенсивного ухода за лицом — смарт-маску UFO 2.

Гостей VIP и SUPER VIP помимо вышеперечисленных подарков ожидал премиальный бьюти-боксы Psychologies и премиальная коробочка от мирового витаминного бренда Solgar, а также сертификат на поход в Кабину Красоты от FOREO х Иль де Ботэ.

Хедлайнеры мероприятия также не ушли без подарков — каждого ждал комплимент от Psychologies, а также комплексы «Дневной стресс-контроль» и «Сон и ночной стресс-контроль» от компании Solgar.

Партнерами мероприятия выступили:

• Solgar — компания, которая уже более 75 лет выпускает на своем заводе полного цикла нутриенты для здоровья, красоты и благополучия людей по всему миру.

• FOREO — шведский бьюти-тех лидер FOREO, чьи легендарные гаджеты для красоты и здоровья кожи давно стали мастхэвом всех бьютиголиков.

• «Радио 7 на семи холмах» — музыкальная радиостанция с развлекательно-познавательным контентом и самой большой коллекцией лучших песен за всю историю современной музыки.

• «Поговорим.online» — платформа видеоконсультаций с психологами и коучами с самой строгой системой отбора специалистов в индустрии.

Фото и видео

Запись трансляции московской конференции можно посмотреть эксклюзивно сообществе Psychologies ВКонтакте.

Фотографии доступны в альбоме сообщества Psychologies ВКонтакте:

• Москва,

• Санкт-Петербург.