Молодість обличчя та тіла у вашій тарілці: які продукти не дадуть вам покритися зморшками завдяки колагену

Раціон людини, як відомо, впливає на здоров'я організму загалом. Змінивши його, можна попередити і раннє старіння.

Якщо є продукти та страви з вмістом колагену, можна зберегти пружність шкіри та забути про зморшки на довгий час. Крім цього, він допомагає справній роботі суглобів та продовжує їх здоров'я.

Кістковий бульйон

Більшість продуктів просто стимулюють вироблення речовини, а ця страва колаген у чистому вигляді. Яловичий бульйон – запобігає зморшкам та покращує якість шкіри. Бульйон з курки та індички може покращити роботу суглобів. Для загального здоров'я потрібно пити 300 г кісткового бульйону.

Яйця

Колаген у чистому вигляді міститься в жовтку, але крім нього є і спеціальна речовина, що активно стимулює виробництво колагену в організмі. Лікарі рекомендують вживати по два курячі яйця на день.

Лосось

Цей продукт є чудовим стимулятором колагену. Також у лососі міститься омега –3, яка здатна покращити якість шкіри. Рибу рекомендують додавати у свій раціон двічі на тиждень.

Насіння гарбуза

Гарбузове насіння – відмінний снек, який буде корисним для виробництва колагену в організмі. Найбільшу користь будуть приносити саме смажене насіння, яке допоможе шкірі залишатися пружною і здоровою.

Фрукти, ягоди, овочі

Якщо ви стежите за станом шкіри, то у свій раціон слід додати авокадо, ягоди, зелені овочі, томати та цитрусові. Ці продукти багаті на вітаміни і мінерали, які стимулюють виробництво колагену в організмі і сприятливо впливають на стан здоров'я.

Раніше ми повідомляли про осінній догляд за шкірою: що потрібно змінити.