Поддержит иммунитет и уровень энергии: какой напиток каждый день пьет Тейлор Свифт

Тейлор Свифт — любимица миллионов человек по всему миру. Ее армия поклонников настолько огромна, что звезда с легкостью собирает концерты почти на 100 тысяч человек, а билеты на ее выступления распродаются меньше чем за час. С такой безумной популярностью совсем неудивительно, что фанаты хотят знать о ней все. Начиная от фактов из ее биографии, заканчивая тем, что певица ест на завтрак. К слову, последнее недавно перестало быть тайной. В одном из интервью певица рассказала, что каждое свое утро она начинает со стакана свежевыжатого апельсинового сока.

Этот напиток — настоящий эликсир жизни в вашем стакане. Он может не только утолить жажду и помочь организму насытиться влагой, но и обладает массой полезных свойств.

В первую очередь, дело в витамине С. Одна порция апельсинового сока содержит суточную норму этого полезного вещества. Витамин С известен своим мощным антиоксидантным действием. Он помогает укреплять иммунитет, защищает клетки организма от повреждений и даже способствует улучшению состояния кожи, придавая ей здоровое сияние. Кроме того, он помогает оздоровлению хрящевой ткани, ведь именно благодаря нему в нашем теле вырабатывается коллаген (читайте также: Диета для вечной молодости: 12 продуктов, которые богаты коллагеном).

Помимо этого, в апельсиновом соке содержатся калий и фолиевая кислота, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Исследования также показывают, что регулярное употребление апельсинового сока может снижать уровень «плохого» холестерина и уменьшать риск гипертонии.

Но на этом польза от чудо-напитка не заканчивается. В нем, помимо прочего, также присутствуют фитонутриенты, такие как флавоноиды. Они снижают скорость «закисления» организма, тем самым оберегая человека от болезней почек, сердца и помогают лучше справляться с онкологией.

При этом апельсиновый сок идеально вписывается в утренний рацион не только благодаря полезному составу, но и из-за вкусо-ароматических свойств. Яркий цвет и аромат апельсина активизируют участки мозга, отвечающие за позитивные эмоции. А еще сахара, содержащиеся в апельсиновом соке, дают мягкий и естественный прилив энергии, который не сопровождается резкими скачками уровня сахара в крови, как это бывает от сладостей (читайте также: Как победить тягу к сладкому раз и навсегда: про эти способы вы точно не знали).

Тем не менее пить его литрами не стоит, поскольку даже природные сахара при чрезмерном употреблении несут вред. Также врачи не рекомендуют апельсиновый сок людям с повышенной кислотностью желудка. У них он может спровоцировать изжогу.

Однако если противопоказаний нет, то добавьте этот напиток к своему идеальному завтраку. Лучше всего пить его свежевыжатым, а не пакетированным. Так вы получите максимум пользы от витаминов и других элементов в его составе. Также сочетать апельсиновый сок лучше всего с белковой пищей, например, омлетом. Такой завтрак не только насытит вас, но и поможет поддерживать уровень энергии до обеда.