3 продукти, які взимку повинні бути завжди в холодильнику: забудете про грип та застуду

Зима – чудова пора року, але для того, щоб не захворіти, варто готуватися до неї заздалегідь. Лікарі кажуть, що з настанням зимового періоду раціон має бути різноманітним.

Окрему увагу слід приділити імбиру. Він активізує захисні сили організму, щоб боротися із хворобами шлунка та дискомфортом.

Він допомагає позбутися набряків і послаблює біль у суглобах.

Часник

Усі знають про його надзвичайну ефективність для зміцнення імунітету. Але він також нормалізує кров'яний тиск, регулює рівень цукру на крові, нормалізує процеси травлення.

Куркума

Куркума - найкраща і найкорисніша спеція, яка може стати в нагоді особливо в зимовий період. Вона позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.

Мед

Мед – природний антиоксидант, що має антисептичні властивості. За статистикою, ті люди, які вживають його навіть невелику кількість, щодня мають укріплену імунну систему. Але з ним слід бути обережним людям, які мають діабет.

Але варто не тільки включити до свого раціону продукти, необхідні для зміцнення імунітету. Слід також включити у свій режим дня спорт, прогулянки на свіжому повітрі та зменшити кількість алкоголю, жирної та переробленої їжі.

Раніше ми повідомляли, що печія, відрижка та біль у шлунку: коли це може свідчити про рак.

Також стало відомо, що вдень нормально, а вночі задихаєтесь: чому кашель загострюється у темну пору доби.