3 продукта, которые зимой должны быть всегда в холодильнике: забудете про грипп и простуду

Зима – прекрасное время года, но для того чтобы не заболеть, стоит готовиться к ней заранее. Врачи говорят, что с наступлением зимнего периода рацион должен быть разнообразным.

Отдельное внимание следует уделить имбирю. Он активизирует защитные силы организма, чтобы бороться с болезнями желудка и дискомфортом.

Он помогает избавиться от отеков и ослабляет боли в суставах.

Чеснок

Все знают о его необычайной эффективности для укрепления иммунитета. Но он также нормализует кровяное давление, регулирует уровень сахара в крови, нормализует процессы пищеварения.

Куркума

Куркума – лучшая и самая полезная специя, которая может пригодиться особенно в зимний период. Она оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Мед

Мед – природный антиоксидант, обладающий антисептическими свойствами. По статистике, те люди, которые употребляют его даже небольшое количество, каждый день имеют укрепленную иммунную систему. Но с ним следует быть осторожным людям, имеющим диабет.

Но стоит не только включить в свой рацион продукты, необходимые для укрепления иммунитета. Следует также включить в свой режим дня спорт, прогулки на свежем воздухе и уменьшить количество алкоголя, жирной и переработанной пищи.