/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F0ab9fda3f8f4d3e271f72480acdc1e22.jpg)
Це правило 5 секунд може змінити ваше життя та зробити ранок бадьорим
А стосується воно такої звичної у нашому житті речі як будильник. 24 Канал із посиланням на New York Post розповідає докладніше.
У чому суть правила 5 секунд для найкращого ранку
Натискання на "відбій" на будильнику знову і знову – здається, невинний рух, який більшість людей роблять щоранку. Але насправді з цим рухом ви фактично втрачаєте бажання мати гарний день.
Щонайменше, так стверджує Мел Роббінс, експертка з особистісного розвитку. І от вона радить своє вірусне правило 5 секунд, що може допомогти надто втомленим людям керувати своїм днем.
Коли дзвенить будильник, вставайте і починайте день,
– закликає жінка у своєму відео в тіктоці.
Роббінс також каже "не натискати кнопку повтору", бо "лежачи в ліжку, ви погіршуєте своє самопочуття". Справді, вчасно прокидатися корисніше, ніж прокидатися в проміжках між відкладеними дзвінками будильника.
Просте життєве правило вашого ранку може докорінно все змінити: дивіться відео melrobbins
Регулярне натискання кнопки повтору може змусити вас почуватися більш втомленими та порушити внутрішній годинник. Не піддавайтеся спокусі та вставайте з ліжка, коли спрацьовує будильник, щоб уникнути млявості, пов'язаної з інерцією сну,
– радять на AmeriSleep.
Мел Роббінс пропонує реагувати на перший будильник так: відраховувати час від цифри 5, щойно ви відкриваєте очі, і порахувати до 1, на якій слід встати з ліжка.
Є моменти, коли ви вагаєтесь і думаєте, чи вставати з ліжка. Якщо ви вагаєтесь більш як 5 секунд, то втратите будь-яку мотивацію зробити це,
– каже вона.
Роббінс, колишня юристка, покинула свою кар'єру через вигорання. Тепер вона каже, що цей прийом – "крихітна, маленька мікродія, яка запускає імпульс” – допоміг їй докорінно змінити свій ранок і все життя в цілому.
"Якщо ви хочете, щоб 2025 став вашим найкращим роком, почніть свій ранок з цієї простої поради", – підсумувала експертка.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fb8c93152cbf69b9d0056d9ed87ef1641.png)
Чим підживити цикламен в домашніх умовах: після цього рослина випустить "хмару" квітів
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F422%2F8561d0045bb3433d4caf275b3246c992.jpg)
Що робити з насіннєвою картоплею, яка проросла завчасно
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F9fba2076f9add09792f7e23710ec201d.jpg)
Бруд буде відпадати шматками: бойлер можна почистити, не розбираючи
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F68%2Fd19a00c13594d958fb4575109cfbf46e.jpg)
Співвласник Галі Балуваної відкрив фастфуд у Польщі й магазин у Канаді
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F6599432ffe63d8acf3c379bdf9db9b78.jpg)
Не робіть так, якщо не хочете зіпсувати домівку: 4 найбільші помилки дизайну інтер'єру
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2F0ea33c47e2d1d93b4adb944876447e24.png)
З цією стравою ви відмовитесь від смаженої і тушкованої картоплі: ідеальний варіант для вечері
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F131%2F637318ec64353385994342f78f28e2f9.jpg)