/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F0ab9fda3f8f4d3e271f72480acdc1e22.jpg)
Це правило 5 секунд може змінити ваше життя та зробити ранок бадьорим
А стосується воно такої звичної у нашому житті речі як будильник. 24 Канал із посиланням на New York Post розповідає докладніше.
У чому суть правила 5 секунд для найкращого ранку
Натискання на "відбій" на будильнику знову і знову – здається, невинний рух, який більшість людей роблять щоранку. Але насправді з цим рухом ви фактично втрачаєте бажання мати гарний день.
Щонайменше, так стверджує Мел Роббінс, експертка з особистісного розвитку. І от вона радить своє вірусне правило 5 секунд, що може допомогти надто втомленим людям керувати своїм днем.
Коли дзвенить будильник, вставайте і починайте день,
– закликає жінка у своєму відео в тіктоці.
Роббінс також каже "не натискати кнопку повтору", бо "лежачи в ліжку, ви погіршуєте своє самопочуття". Справді, вчасно прокидатися корисніше, ніж прокидатися в проміжках між відкладеними дзвінками будильника.
Просте життєве правило вашого ранку може докорінно все змінити: дивіться відео melrobbins
Регулярне натискання кнопки повтору може змусити вас почуватися більш втомленими та порушити внутрішній годинник. Не піддавайтеся спокусі та вставайте з ліжка, коли спрацьовує будильник, щоб уникнути млявості, пов'язаної з інерцією сну,
– радять на AmeriSleep.
Мел Роббінс пропонує реагувати на перший будильник так: відраховувати час від цифри 5, щойно ви відкриваєте очі, і порахувати до 1, на якій слід встати з ліжка.
Є моменти, коли ви вагаєтесь і думаєте, чи вставати з ліжка. Якщо ви вагаєтесь більш як 5 секунд, то втратите будь-яку мотивацію зробити це,
– каже вона.
Роббінс, колишня юристка, покинула свою кар'єру через вигорання. Тепер вона каже, що цей прийом – "крихітна, маленька мікродія, яка запускає імпульс” – допоміг їй докорінно змінити свій ранок і все життя в цілому.
"Якщо ви хочете, щоб 2025 став вашим найкращим роком, почніть свій ранок з цієї простої поради", – підсумувала експертка.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Fad12bf6bf9063aebc88a92dccfcd58b2.jpg)
Можуть мати негативні наслідки: 6 завдань вдома, які ніколи не варто ігнорувати
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F4aa825b00d5400453d53467a5b5ce87c.jpg)
Місяць мрійників і лідерів – які знаки зодіаку народжуються у березні
Фарбування, утеплення чи облицювання: як відновити фасад будинку
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F420b4b3ca3e76631603236afdea41f71.jpg)
Ви точно захочете це повторити: що їсть на сніданок Марго Роббі
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fdd02d1899a8f208a83d6feb4c9a0257f.jpg)
Як швидко і ефективно прибрати в оселі за 5 хвилин без хімії: порада, що підірвала TikTok
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F25a52e5daaaef275ff692cb3adf3f786.jpg)
5 хвилин – і салат на столі: оригінальна закуска, яка підкорить сім'ю та друзів
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F131%2F16328a17ed7cc5a974fe530dec3d461d.jpg)