/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F0ab9fda3f8f4d3e271f72480acdc1e22.jpg)
Це правило 5 секунд може змінити ваше життя та зробити ранок бадьорим
А стосується воно такої звичної у нашому житті речі як будильник. 24 Канал із посиланням на New York Post розповідає докладніше.
У чому суть правила 5 секунд для найкращого ранку
Натискання на "відбій" на будильнику знову і знову – здається, невинний рух, який більшість людей роблять щоранку. Але насправді з цим рухом ви фактично втрачаєте бажання мати гарний день.
Щонайменше, так стверджує Мел Роббінс, експертка з особистісного розвитку. І от вона радить своє вірусне правило 5 секунд, що може допомогти надто втомленим людям керувати своїм днем.
Коли дзвенить будильник, вставайте і починайте день,
– закликає жінка у своєму відео в тіктоці.
Роббінс також каже "не натискати кнопку повтору", бо "лежачи в ліжку, ви погіршуєте своє самопочуття". Справді, вчасно прокидатися корисніше, ніж прокидатися в проміжках між відкладеними дзвінками будильника.
Просте життєве правило вашого ранку може докорінно все змінити: дивіться відео melrobbins
Регулярне натискання кнопки повтору може змусити вас почуватися більш втомленими та порушити внутрішній годинник. Не піддавайтеся спокусі та вставайте з ліжка, коли спрацьовує будильник, щоб уникнути млявості, пов'язаної з інерцією сну,
– радять на AmeriSleep.
Мел Роббінс пропонує реагувати на перший будильник так: відраховувати час від цифри 5, щойно ви відкриваєте очі, і порахувати до 1, на якій слід встати з ліжка.
Є моменти, коли ви вагаєтесь і думаєте, чи вставати з ліжка. Якщо ви вагаєтесь більш як 5 секунд, то втратите будь-яку мотивацію зробити це,
– каже вона.
Роббінс, колишня юристка, покинула свою кар'єру через вигорання. Тепер вона каже, що цей прийом – "крихітна, маленька мікродія, яка запускає імпульс” – допоміг їй докорінно змінити свій ранок і все життя в цілому.
"Якщо ви хочете, щоб 2025 став вашим найкращим роком, почніть свій ранок з цієї простої поради", – підсумувала експертка.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fa9c09f92fbfbc8017fe43eb8d086810d.jpg)
Названы прически, которые портят волосы и крайне опасны для кожи головы
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F72a82a659ae6a3857d0b57841a6b23c7.png)
Когда приезжала завистливая подружка: как очистить пространство квартиры с помощью соли
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2F37ea113d72a62a1fad5feb3ff98692c9.jpg)
5 красных флажков на первом свидании: будьте бдительны, если вы заметили следующие признаки
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fe38f29c60df4176dac23f186c0d3b2a7.png)
Как можно отстирать очень грязные кухонные полотенца: метод, который справится с очень сложными пятнами
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Ffaa0ced795eb52470dc5ca8589ada6e4.jpg)
Почему ни в коем случае нельзя вечером выносить мусор: 4 веские причины
Может ли партнер искренне любить двоих и любовь ли это?
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F353126ba579f63579c5ac4042a78abbe.jpg)