/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2F0ab9fda3f8f4d3e271f72480acdc1e22.jpg)
Це правило 5 секунд може змінити ваше життя та зробити ранок бадьорим
А стосується воно такої звичної у нашому житті речі як будильник. 24 Канал із посиланням на New York Post розповідає докладніше.
У чому суть правила 5 секунд для найкращого ранку
Натискання на "відбій" на будильнику знову і знову – здається, невинний рух, який більшість людей роблять щоранку. Але насправді з цим рухом ви фактично втрачаєте бажання мати гарний день.
Щонайменше, так стверджує Мел Роббінс, експертка з особистісного розвитку. І от вона радить своє вірусне правило 5 секунд, що може допомогти надто втомленим людям керувати своїм днем.
Коли дзвенить будильник, вставайте і починайте день,
– закликає жінка у своєму відео в тіктоці.
Роббінс також каже "не натискати кнопку повтору", бо "лежачи в ліжку, ви погіршуєте своє самопочуття". Справді, вчасно прокидатися корисніше, ніж прокидатися в проміжках між відкладеними дзвінками будильника.
Просте життєве правило вашого ранку може докорінно все змінити: дивіться відео melrobbins
Регулярне натискання кнопки повтору може змусити вас почуватися більш втомленими та порушити внутрішній годинник. Не піддавайтеся спокусі та вставайте з ліжка, коли спрацьовує будильник, щоб уникнути млявості, пов'язаної з інерцією сну,
– радять на AmeriSleep.
Мел Роббінс пропонує реагувати на перший будильник так: відраховувати час від цифри 5, щойно ви відкриваєте очі, і порахувати до 1, на якій слід встати з ліжка.
Є моменти, коли ви вагаєтесь і думаєте, чи вставати з ліжка. Якщо ви вагаєтесь більш як 5 секунд, то втратите будь-яку мотивацію зробити це,
– каже вона.
Роббінс, колишня юристка, покинула свою кар'єру через вигорання. Тепер вона каже, що цей прийом – "крихітна, маленька мікродія, яка запускає імпульс” – допоміг їй докорінно змінити свій ранок і все життя в цілому.
"Якщо ви хочете, щоб 2025 став вашим найкращим роком, почніть свій ранок з цієї простої поради", – підсумувала експертка.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2F1bf7f014af69bcec10206515f373f68c.jpg)
Пять снов, которые предупреждают человека об опасности в реальной жизни: какие они
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fb0418303de82ea563f7a780e187853c4.jpg)
Обязательно положите мыло в саду – и вы не пожалеете: вот зачем это нужно сделать
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F728e768e89be0bd4c39a5d56536af373.jpg)
Интим – не всегда близость: может ли быть любовь без секса
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fb2e455daa99423cec944471fd92959fa.jpg)
Как использовать кофейную гущу на огороде, в саду: что говорят эксперты
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fb36f5e97f3c084871769737c06a3a043.jpg)
Черная магия: миф или реальность, 10 тревожных признаков магического воздействия
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2F5b5ad604844e07c41f2b1203ec890ab1.jpg)
Бюджетно, просто и вкусно: нежная запеканка из макарон с курицей и томатами, рецепт на ужин
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fe28062ede387e26272392c603d9af6ad.jpg)