Найкращий подарунок на свято: саме цей тип прив'язаності покращує наше здоров'я

Романтичні стосунки, як правило, характеризуються найвищим рівнем фізичної прихильності. Наукові статті показують, що сімейним парам приємніші дотики, ніж самотнім людям, і вони надають перевагу повільнішим та інтимнішим формам контакту, пише Science alert.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Наукові огляди підкреслюють відчутну користь фізичних пестощів для здоров'я. Мета-аналіз понад 13 000 учасників у 212 дослідженнях засвідчив, що дотики, наприклад масаж, покращують якість сну, знижують втому і кров'яний тиск. У подружніх пар ласкаві дотики пов'язані зі зниженням рівня кортизолу, поліпшенням імунної функції та психологічного благополуччя. Пари, які обіймаються до або після сну, відзначають, що почуваються щасливішими і більш прив'язаними до своїх партнерів. Фізична прив'язаність також корелює з більшою задоволеністю стосунками, зниженням стресу і підвищенням здатності справлятися з конфліктами.

Крім безпосереднього емоційного комфорту, фізичні дотики чинять і більш глибокий психологічний вплив. Одне з досліджень показало, що у жінок, які тримають свого партнера за руку, знижується активність мозку в областях, пов'язаних зі страхом і стресом. Відсутність дотиків, навпаки, була пов'язана з підвищеним рівнем тривожності та депресії. Під час пандемії багато людей відчували значний дистрес через позбавлення дотиків, що ще більше підкреслює їхню важливість.

Важливо Розклали кохання по поличках: учені з'ясували його справжню роль у стосунках

Однак не всі однаково добре переносять фізичну прив'язаність. Деякі люди уникають дотиків, що часто пов'язано з типом прив'язаності, який сформувався в дитинстві. Люди з прив'язаністю, що уникає, як правило, відчувають дискомфорт від емоційної близькості та можуть чинити опір обіймам, тоді як люди з тривожною прив'язаністю часто жадають більше дотиків, ніж отримують. Коли пари мають схожі вподобання в дотиках, вони, як правило, відчувають більшу задоволеність стосунками та емоційну близькість.

Для тих, хто хоче привнести у свої стосунки більше фізичної прихильності, домашній масаж — практичний і приємний варіант. Дослідження показують, що пари, які роблять масаж одне одному, почуваються більш розслабленими, менш напруженими і більш близькими. З огляду на широкий спектр переваг ласкавих дотиків, вони слугують простим, але потужним інструментом для зміцнення стосунків і поліпшення загального самопочуття.

Раніше Фокус писав про риси характеру, які можуть перешкодити побудувати гармонійні стосунки. Вчені вважають, що важливо звернути увагу насамперед на ці тривожні сигнали потенційного романтичного партнера.

Також Фокус писав про те, як визначити , що рухає другою половинкою — любов чи страх самотності. Дуже важливо розпізнати нездорові стосунки на ранній стадії, щоб уникнути згубних наслідків.