Яку кашу найкорисніше їсти під час схуднення: сім варіантів

Каші надовго забезпечують відчуття ситості. Хто хоче схуднути, вони - ідеальний вибір, щоб не зголодніти за короткий проміжок часу після прийому їжі.Каші покращують обмін речовин і дають енергію без зайвих калорій. Головне - обрати правильні види та готувати їх без цукру й жирних добавок.Розповімо, які каші корисно їсти під час схуднення.Якщо регулярно вживати пшоняну кашу, можна за 2 тижні скинути до 7 кілограмів. Вона загалом покращує апетит, зміцнює волосся, зуби та покращує шкіру. Печінка краще працює завдяки пшоняній каші, налагоджується робота жовчного міхура та серцево-судинної системи.Найкориснішим вважається бурий рис, який виводить шлаки з організму, насичує мінералами та вітамінами. На 100 грамів продукту припадає лише 82 ккал.Лікарі радять гречку, аби запобігти ожирінню. Гречка містить вітаміни, які запобігають анемії. Це низькокалорійна каша, яка містить лише 308 ккал на 100 грамів продукту.Ця каша може знизити рівень холестерину в крові. Каша також низькокалорійна, на 100 грамів продукту містить 316 ккал.Каша чудово "чистить" кишківник, виводить шлаки та токсини. На 100 грамів продукту міститься лише 108 ккал.Лідер за вмістом клітковини, пришвидшує метаболізм та прискорює схуднення. Якщо вівсянка на воді, то на 100 грамів продукту - лише 88 ккал.Гіпоалергенний продукт з низьким вмістом калорій, на 100 грамів каші припадає лише 78 ккал. Каша сприяє швидкому розщепленню жирів і знижує рівень "поганого" холестерину.