Гемоглобін, гормони та хвороба: про що може свідчити завжди холодні ноги та руки

Холодні кінцівки — часта проблема, особливо взимку. Але причина не завжди в погоді.

Низький гемоглобін — одна з головних причин. Коли в організмі не вистачає цього білка, який переносить кисень, кінцівки недоотримують його, що призводить до мерзлякуватості. Варто здати аналіз крові та, якщо потрібно, підвищити рівень гемоглобіну через харчування або ліки, повідомляє лікар doctor_pisotskyi.

Гормональні збої часто пов’язані зі щитоподібною залозою. Вона регулює обмін речовин і температуру тіла, тож будь-які порушення можуть "відгукнутися" холодом у руках і ногах. Підозрюєте проблеми? Зверніться до ендокринолога.

Хвороба Рейно — ще одна причина. При стресі чи холоді судини на пальцях різко звужуються, викликаючи оніміння, біль і навіть зміну кольору шкіри. Цей стан може бути окремим захворюванням або симптомом інших хвороб, тож важливо проконсультуватися з лікарем.

Як уникнути мерзлякуватості?

• Контролюйте гемоглобін - їжте продукти з залізом — м’ясо, гречку, шпинат.
• Перевіряйте гормони - вчасна діагностика проблем зі щитоподібною залозою — запорука здоров'я.
• Одягайтеся тепло - не забувайте про шкарпетки й рукавички взимку.
• Зменшуйте стрес - медитація, йога чи просто відпочинок допоможуть вам зігрітися.

Холодні руки й ноги можуть свідчити про серйозні проблеми. Бережіть здоров'я та регулярно проходьте обстеження!

Раніше ми повідомляли, як не замерзнути у лютому-2025: прості способи утеплити взуття та зберегти ноги у теплі взимку.

Як одягнутися, щоб неперегрітися та не отримати переохолодження - детальніше на Знай.ua.