Є улюбленим мільйонів: який напій найкорисніше пити зранку

Ранковий ритуал із чашкою ароматної кави не лише допомагає прокинутися. Цей напій здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань.Дослідження підтверджують, що вживання кави в помірних кількостях позитивно впливає на здоров'я серця, нормалізує рівень холестерину та навіть сприяє зміцненню судин."Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи є ключем до збільшення тривалості життя. Але також уникнути ранньої смерті можна, регулярно вживаючи каву", - розповіла Express лікарка національної служби охорони здоров'я у Великобританії.Кава-один з кращих напоїв, що знижують ризик хронічних захворювань, зауважила лікар."Дослідження показали, що вживання двох-трьох чашок кави щодня може знизити ризик серцевих захворювань приблизно на 20 відсотків", - заявила представниця NHS.Крім того, у людей, що п'ють каву, менше шансів захворіти на діабет 2 типу, деякими видами раку, а також постраждати від руйнуючих мозок патологій - хвороб Альцгеймера і Паркінсона, додала експертка."Сукупність даних властивостей робить каву одним з кращих напоїв, що захищають від ранньої смерті. Шанувальники напою, регулярно вживають його, знижують свій ризик ранньої смерті на 20-30 відсотків у порівнянні з непитущими", - заявила лікар.Аде великі дози кофеїну викликають у деяких людей несприятливі реакції - наприклад, посилення почуття тривоги, розлад шлунка. Їм слід ретельно контролювати кількість випитої кави.Також для захисту від хвороб серця і ранньої смерті фахівець порадила виконувати регулярні вправи - така звичка знижує ймовірність розвитку діабету 2 типу на 50 відсотків, ризик ішемічної хвороби серця та інсульту - на 35 відсотків.