11 продуктів, від яких варто відмовитись, щоб схуднути до літа

11 продуктів, які шкодять фігурі

За словами дієтологині Кім Пірсон, такі продукти становлять понад половину щоденного споживання калорій. У матеріалі The Telegraph вона пояснила, які саме страви можуть стати перешкодою на шляху до схуднення, передає 24 Канал.

• Лазанья

Готова лазанья містить до 700 калорій, багато насичених жирів і солі. Часто вона складається з рафінованих макаронів та соусів із консервантами, що не сприяють ні здоров'ю, ні стрункості.

• Чіпси

Всього 100 грамів – це вже 200 калорій. Чіпси смажать у рафінованих оліях, вони бідні на поживні речовини, але надто "зручні", щоб зупинитися на одній порції.

• Піца

Одна піца з доставки може містити до 3700 калорій. Зазвичай її готують з білого борошна, ковбас та інших оброблених інгредієнтів, що робить її дуже калорійною та малопоживною.

Піца дуже калорійний продукт / Фото Unsplash

• Круасани

Повітряні та масляні – вони містять приблизно 250 калорій кожен. Через біле борошно та велику кількість жиру круасани швидко з'їдаються і не дають відчуття ситості.

• Смажена курка

Панірування, фритюр і жирні олії – така страва далека від здорової. Вона багата на калорії та трансжири.

• Морозиво

Ми споживаємо в середньому 9 літрів морозива на рік. Воно містить цукор, вершки, стабілізатори й ароматизатори – справжній калорійний "мікс", що не сприяє схудненню.

• Торти й печиво

Шість із десяти людей їдять їх щодня. Хоча вони здаються дрібницею, у них багато цукру, білого борошна та консервантів, а енергії вистачає ненадовго.

Солодке варто споживати помірно / Фото Unsplash

• Макарони з сиром

Особливо покупні варіанти – до 900 калорій у порції. Через рафіноване борошно та сир вони майже не містять білка, тому ними легко переїсти.

• Оброблене м'ясо

Бекон, сосиски, шинка – містять багато солі, жиру та калорій. Їх споживання пов'язують із ризиком серцево-судинних захворювань і набором ваги.

• Солодка кава з кав'ярень

Фрапучіно, лате з сиропами, вершками й підсолодженим молоком можуть мати понад 400 калорій – як повноцінний обід. Краще обирати каву без підсолоджувачів або з краплею молока.

• Бургери

Білий хліб, жирне м'ясо, соуси, велика порція фрі та солодкий напій – типове "комбо", яке перевищує денну норму калорій за один прийом їжі.

Важливо! Варто уникати щоденного споживання цих продуктів, якщо ваша мета – контроль ваги чи покращення здоров'я. Річ у тім, що ультраоброблена їжа має низьку поживну цінність і може призвести до переїдання. Раціон, багатий на цільні продукти, овочі, білки та складні вуглеводи, навпаки сприятиме схудненню та гарному самопочуттю.