Коли правильно чистити зуби — до чи після сніданку: вчені дали остаточну відповідь

Багато людей не замислюються над тим, коли саме вранці краще чистити зуби — до чи після сніданку.

Одні роблять це одразу після пробудження, щоб позбутися неприємного запаху з рота, інші — вже після їди, вважаючи, що лише так рот дійсно буде чистим.

Але що на це скаже наука — розповідає Daily Mail.

За даними фахівців компанії Colgate, оптимальний варіант — чистити зуби до сніданку.

"Можливо, вам не захочеться змішувати смак м’ятної пасти з апельсиновим соком.

Але саме така черговість чищення може виявитися найкращою для ваших зубів", — пояснюють експерти.

Причина — бактерії, які накопичуються в роті протягом ночі.

Чищення зубів перед сніданком усуває ці бактерії, активує слиновиділення та дозволяє фтору із зубної пасти створити захисний бар’єр на емалі.

Натомість чищення зубів одразу після їди, особливо кислої, може зашкодити зубам.

Продукти з лимонною кислотою, як-от цитрусові, тимчасово розм’якшують емаль.

І якщо чистити зуби в цей момент, можна ненароком стерти її ще більше.

"У такому разі радимо зачекати щонайменше 30–60 хвилин після приймання їжі, перш ніж братися за зубну щітку", — додають у Colgate.

Фахівці також нагадують: для якісного чищення зубів слід використовувати фторвмісну пасту розміром з горошину, приділяти процедурі 2 хвилини, виконуючи легкі кругові рухи.

Не менш важливі міжзубні йоржики або нитка, скребок для язика та ополіскувач без спирту.

"Підсумовуючи: чистити зуби краще до сніданку, але навіть якщо ви це робите після — це однаково краще, ніж не чистити взагалі", — підкреслили в компанії.