Когда правильно чистить зубы — до или после завтрака: ученые дали окончательный ответ

Многие люди не задумываются о том, когда именно утром лучше чистить зубы — до или после завтрака.

Одни делают это сразу после пробуждения, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, другие — уже после еды, считая, что только так рот действительно будет чистым.

Но что на это скажет наука — рассказывает Daily Mail.

По данным специалистов компании Colgate, оптимальный вариант — чистить зубы до завтрака.

"Возможно, вам не захочется смешивать вкус мятной пасты с апельсиновым соком.

Но именно такая очередность чистки может оказаться лучшей для ваших зубов", — объясняют эксперты.

Причина — бактерии, которые накапливаются во рту в течение ночи.

Чистка зубов перед завтраком устраняет эти бактерии, активирует слюноотделение и позволяет фтору из зубной пасты создать защитный барьер на эмали.

Чистка зубов сразу после еды, особенно кислой, может повредить зубам.

Продукты с лимонной кислотой, например цитрусовые, временно размягчают эмаль.

И если чистить зубы в этот момент, можно невзначай стереть ее еще больше.

"В таких случаях советуем подождать не менее 30-60 минут после еды, прежде чем браться за зубную щетку", — добавляют в Colgate.

Специалисты также напоминают: для качественной чистки зубов следует использовать фторсодержащую пасту размером с горошину, уделять процедуре 2 минуты, выполняя легкие круговые движения.

Не менее важны межзубные ершики или нитка, скребок для языка и ополаскиватель без спирта.

"Подводя итог: чистить зубы лучше до завтрака, но даже если вы это делаете после — это все равно лучше, чем не чистить вообще", — подчеркнули в компании.