Названо напої, які в жодному разі не можна пити, коли на вулиці спека

Лікарі рекомендують обережно вибирати напої у спекотну пору року, адже це питання не лише комфорту, а й безпеки.

Від деяких із них може бути головний біль, слабкість і навіть тепловий удар.

Розповідаємо, які напої не можна пити влітку, щоб не мати проблем зі здоров’ям.

Що краще не пити влітку: 5 напоїв, яких варто уникати у спеку.

Навіть один келих пива чи вина у спеку може завдати організму серйозної шкоди.

Алкогольні напої розширюють судини, що в поєднанні з високою температурою збільшує ризик перегріву.

До того ж, вони діють як сечогінний засіб, що пришвидшує зневоднення організму.

Тому виникає слабкість, запаморочення і погіршення самопочуття.

Газовані солодкі напої.

Лимонади, кола та інші шипучі напої з високим умістом цукру не лише не втамовують спрагу, а й навпаки, ще більше її посилюють.

Велика кількість цукру викликає стрибок інсуліну, а потім відбувається різке падіння енергії.

Окрім того, такі напої сприяють утворенню газів і можуть викликати дискомфорт у шлунку під час спеки.

Кава та міцний чорний чай.

Ці напої мають сечогінний ефект, через що організм втрачає багато рідини.

У спеку це особливо небезпечно, адже людина активно пітніє.

Надмірне вживання кофеїну може також викликати тахікардію, нервозність і зневоднення.

Якщо не можете не пити каву, треба обмежитися однією чашкою на день і вживати більше води.

У складі цих напоїв дуже багато кофеїну, цукру та синтетичних домішок.

Вони підвищують артеріальний тиск, викликають перевтому нервової системи і можуть призвести до серцевого нападу, особливо за спеки.

Холодне молоко й молочні коктейлі.

Молочні продукти важко перетравлюються, тому можуть викликати відчуття тяжкості, здуття або нудоту, особливо якщо напій був занадто холодним.

До того ж, у спеку підвищується ризик швидкого псування молочних напоїв, що може призвести до отруєння.

Найкращим варіантом у спеку залишається звичайна вода — чиста, кімнатної температури або трохи прохолодна.

Можна додати до неї шматочок лимона, м’яти чи огірка, такі добавки не лише освіжатимуть, а й будуть корисними для здоров’я.