Названы напитки, которые ни в коем случае нельзя пить, когда на улице жара

Врачи рекомендуют осторожно выбирать напитки в жаркое время года, ведь это вопрос не только комфорта, но и безопасности.

От некоторых из них могут быть головные боли, слабость и даже тепловой удар.

Рассказываем, какие напитки нельзя пить летом, чтобы не испытывать проблем со здоровьем.

Что лучше не пить летом: 5 напитков, которых следует избегать в жару.

Даже один бокал пива или вина в жару может нанести организму серьезный вред.

Алкогольные напитки расширяют сосуды, что в сочетании с высокой температурой увеличивает риск перегрева.

К тому же, они действуют как мочегонное средство, что ускоряет обезвоживание организма.

Поэтому возникает слабость, головокружение и ухудшение самочувствия.

Газированные сладкие напитки.

Лимонады, кола и другие шипучие напитки с высоким содержанием сахара не только не утоляют жажду, но и наоборот, еще больше усиливают ее.

Большое количество сахара вызывает скачок инсулина, а затем происходит резкое падение энергии.

Кофе и крепкий черный чай.

Эти напитки обладают мочегонным эффектом, из-за чего организм теряет много жидкости.

В жару это особенно опасно, ведь человек активно потеет.

Чрезмерное употребление кофеина может также вызвать тахикардию, нервозность и обезвоживание.

Если вы не можете не пить кофе, нужно ограничиться одной чашкой в день и употреблять больше воды.

В составе этих напитков очень много кофеина, сахара и синтетических примесей.

Они повышают артериальное давление, вызывают переутомление нервной системы и могут привести к сердечному приступу, особенно в жару.

Холодное молоко и молочные коктейли.

Молочные продукты тяжело перевариваются, потому могут вызвать чувство тяжести, вздутия либо тошноту, в особенности если напиток был очень холодным.

К тому же, в жару повышается риск быстрой порчи молочных напитков, что может привести к отравлению.

Лучшим вариантом в жару остается обычная вода — чистая, комнатной температуры или немного прохладная.

Можно добавить в нее кусочек лимона, мяты или огурца, такие добавки не только будут освежать, но и будут полезными для здоровья.