Схуднути за декілька днів реально: просто зробіть це

Зокрема, варто переглянути ваші звички. Річ у тім, що ви можете щоденно робити те, що провокує появу набряків, здуття та зайвої ваги і зовсім не помічати цього, пише 24 Канал з посиланням на ELLE.

Виправити цю ситуацію можливо. Для цього необхідно дотримуватись декількох простих порад.

Тримайте водний баланс

Аби позбутися набряків, непотрібно відмовлятися від води. Усе зовсім навпаки. Аби у вас не було набряків, необхідно пити достатньо простої води.

Зверніть увагу! Солодка сода, соки, кава з молоком – це рідкі калорії, вони не підтримують водний баланс.

Пийте трав'яні чаї

Трав'яні чаї з липи, ромашки, шипшини, м'яти та листя берези допоможуть:

• прибрати здуття;
• вивести зайву рідину;
• заспокоїти нервову систему;
• схуднути.

Регулярно тренуйтесь

Тренування допоможуть вам підтягнути тіло, прибрати набряки та покращити самопочуття. Необов'язково займатись в залі. Ви можете просто збільшити активність, до прикладу, ввести обов'язкову вечірню прогулянку.

Лайфхак! Спробуйте після тренування відвідувати сауну, хамам чи лазню. Завдяки цьому, ви легко не тільки схуднете, а і покращите якість шкіри.

Перегляньте свій раціон

Постарайтесь мінімізувати солодке, жирне та алкоголь. Натомість потрібно вживати більше продуктів-діуретиків, до таких можна віднести:

• огірки;
• кавун;
• журавлину;
• ананас;
• спаржу;
• петрушку тощо.