Які горіхи найкорисніше поєднувати з кавою, щоб довго не відчувати голод

Горіхи можуть стати ідеальною закускою до кави.Вони не лише можуть по-новому розкривати смак напою, а й бути корисними у поєднанні з ним. Вони підтримують серце, мозок і заряджають енергією."Більшість людей звикли перебивати голод кавою з молоком. Це насправді зручно, але через годину ви відчуєте знову голод, роздратування та бажання їсти солодке", - пояснює rbc нутриціолог Карина Боховісова.відчуватимете насичення довшестабільний рівень енергіїймовірність переїдання після знизиться в рази.знизиться рівень тривоги та внутрішньої напруги.Але варто пам'ятати, що кава з горіхами - це не повноцінний прийом, але набагато краще, чим просто сам напій.Горіхи допомагають зменшити подразнення слизової оболонки шлунка, яке може виникати при вживанні кави натщесерце. Їхні жири та білки утворюють захисний бар'єр.І кава, і горіхи корисні для мозку. Кофеїн покращує концентрацію, а омега-3 та вітамін E з горіхів - пам'ять та нейрозахист. Разом вони створюють потужний дует для розумової активності.Комбінація кофеїну та корисних жирів з горіхів може активізувати метаболізм і сприяти легшому контролю ваги (особливо якщо кава без цукру).мигдальволоськілісовіфісташкикеш'юВибирайте несолоні й несмажені горіхи, а кава бажано - без цукру й вершків.