Какие орехи полезнее всего сочетать с кофе, чтобы долго не чувствовать голод

Орехи могут стать идеальной закуской кофе.Они не только могут по-новому раскрывать вкус напитка, но и полезны в сочетании с ним. Они поддерживают сердце, мозг и заряжают энергией."Большинство людей привыкли перебивать голод кофе с молоком. Это действительно удобно, но через час вы почувствуете снова голод, раздражение и желание есть сладкое", - объясняет rbc нутрициолог Карина Боховисова.будете чувствовать насыщение дольшестабильный уровень энергиивероятность переедания после снизится в разы.снизится уровень тревоги и внутреннего напряжения.Но стоит помнить, что кофе с орехами – это не полноценный прием, но гораздо лучше, чем просто сам напиток.Орехи помогают уменьшить раздражение слизистой желудка, которое может возникать при употреблении кофе натощак. Их жиры и белки образуют защитный барьер.И кофе, и орехи полезны для мозга. Кофеин улучшает концентрацию, а омега-3 и витамин E из орехов – память и нейрозащита. Вместе они создают мощный дуэт для умственной активности.Комбинация кофеина и полезных жиров из орехов может активизировать метаболизм и способствовать более легкому контролю веса (особенно если кофе без сахара).миндальгрецкиелесныефисташкикешьюВыбирайте несоленые и жареные орехи, а кофе желательно - без сахара и сливок.