Лікують шлунок, зменшують набряки та прибирають зморшки: дієтологиня про неймовірну користь абрикос

Абрикоси не просто смачні — вони працюють на вашу красу та здоров’я.

Цей літній фрукт допомагає з травленням, покращує колір шкіри та навіть уповільнює старіння, пише Vogue.

Дієтологиня Лаура Парада пояснює, що абрикоси є чудовим засобом проти запору, адже містять і пектин, і целюлозу. Перша утримує воду в кишківнику, друга — додає об’єму стільцю, полегшуючи його виведення.

Також абрикоси діють як пребіотики — годують "хороші" бактерії в кишківнику, допомагають роботі мікробіоти, зменшують запалення та здуття. Завдяки низькому вмісту фруктози ці фрукти не провокують дискомфорту у животі. А лимонна, яблучна й винна кислоти, які містяться в абрикосах, стимулюють вироблення травних ферментів.

Ще одна перевага — природна боротьба з набряками. Абрикоси багаті на калій, а отже, мають легкий сечогінний ефект і допомагають при затримці рідини, особливо влітку.

Для шкіри абрикоси — справжня скарбниця - вітаміни С і Е разом з бета-каротином нейтралізують вільні радикали, зменшують зморшки, покращують еластичність. Бета-каротин також стимулює вироблення меланіну, готуючи шкіру до засмаги.

"Абрикоси можуть допомогти досягти здорової, рівномірної та тривалої засмаги" - Як зазначає докторка Мар Міра.

До того ж фруктові кислоти з абрикосів часто використовують у косметиці — для м’якого пілінгу та оновлення клітин.

Їжте смачно й із користю — абрикоси цього літа точно мають бути у вашому раціоні.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, часник і вода - народний рецепт, який очищає судини і продовжує молодість, як правильно приготувати.

Лимонна вода вранці: магія, мода або просто гідратація з кислинкою - вся правда про напій - детальніше на Знай.ua.