П'ять продуктів і напоїв, які провокують появу набряків

Набряки можуть виникнути у кожного, але найбільшому ризику піддаються вагітні та літні люди.Існує безліч причин набряків. Одна з них - занадто довге сидіння або стояння, говорить завідувачка кафедри сімейної медицини Коледжу остеопатичної медицини Нью-Йоркського технологічного інституту Ненсі Боно.Але харчування може зіграти і свою роль, посилюючи набряки.Наприклад,дієти з низьким вмістом білка можуть викликати набряки, каже лікар Сулагна Місра."Це пов'язано з тим, що коли кількість білка в крові низька, вода може покинути кровоносні судини і з'єднатися в тканинах, що потім викликає набряк", - говорить Місра.Дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів, особливо натрію, також може спричиняти набряки.У деяких людей продукти, приготовані з білого борошна, можуть викликати набряки. За словами обох лікарів, це особливо актуально для тих, хто не переносить глютен.Продукти та напої з високим вмістом цукру, наприклад газовані напої, можуть спричиняти набряки. Це пов'язано з тим, що вживання занадто великої кількості цукру викликає запалення в організмі.Сік може бути корисним напоєм, якщо його вживати в помірних кількостях, але доктор Боно зазначила, що деякі соки містять доданий цукор. Як і у випадку з газованою водою, доданий у сік цукор може спричинити запалення, яке потім може призвести до набряку.Продукти з високим вмістом натрію можуть спричинити набряки, а м'ясні делікатеси - це один із найчастіше вживаних продуктів, на який слід звернути увагу.Якщо у вас регулярно виникають набряки, доктор Місра рекомендувала виключити з раціону все смажене. Високий вміст натрію і насичених жирів у смаженій їжі може викликати запалення, а запалення може спричинити набряк.Якщо ви змінили свій раціон, але набряки все ще спостерігаються, доктор Боно радить звернутися до лікаря."Легкі випадки набряків зазвичай минають самі, особливо за певних коригувань способу життя. У важчих випадках можуть знадобитися інші заходи, як-от ліки, які допомагають організму виводити зайву рідину із сечею", - сказала Боно.