Вісім чашок цих напоїв щодня знижують ризик ранньої смерті: про що йдеться

Щоденне вживання семи-восьми чашок збалансованого поєднання чаю, кави та води може знизити ризик передчасної смерті.

Це головний висновок новаторського дослідження, опублікованого в Британському журналі харчування.

Вчені, які проаналізували дані майже 183 тисяч дорослих британців, встановили, що такий обсяг рідини забезпечує найкращий захист від смерті від усіх причин, включаючи серцево-судинні хвороби та деякі види раку.

Дослідники наголошують: важлива не лише загальна кількість рідини, а й пропорція напоїв. Найбільш корисним виявилося щоденне поєднання кави та чаю у співвідношенні 2:3. Ця точна суміш значно знижувала ймовірність смерті від усіх причин, раку, серцево-судинних та дихальних захворювань.

Дослідження також містить важливе попередження: хоча збалансоване споживання в межах 7-8 чашок є корисним, перевищення цієї норми може мати зворотний ефект. Зокрема, якщо людина випиває дев’ять і більше напоїв на день, заміна води на каву може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань.

Експерти радять спочатку забезпечити належну гідратацію (7-8 напоїв), а вже потім замінювати частину простої води на оптимальну суміш кави та чаю.

Більшість людей ніколи не заміряли окружність своєї шиї — і даремно. Як зазначають фахівці, цей простий показник може дати цінну інформацію про стан здоров’я. Нові дослідження свідчать, що розмір шиї іноді точніше вказує на ризики для організму, ніж звичні ІМТ чи співвідношення талії до стегон.

Блекаут у Москві - сіф чи реальність / © Associated Press Російські «Шахеди» обладнали китайськими датчиками для різкої зміни висоти / © iStock Фото pexels.com Множинне громадянство / © ТСН.ua