Три звички після 30, від яких варто терміново позбутися, щоб нарешті жити щасливо і без стресу

Настав час змін. Можливо, ви думаєте: “Що мені робити, переїхати? Але ж усі мої друзі тут!” або “Може, мені розійтися з ним? Чи полюбить мене хтось ще? Я не хочу бути самотньою”. Або “Може, звільнитися з роботи? Я не готова опановувати зовсім нову професію!”

Відповідь на всі ці запитання — так! Так, ви можете. Зміни починаються в свідомості. Все залежить від вашого настрою. Ви сильніші, ніж думаєте, сміливіші, ніж здається, і кращі, ніж самі собі дозволяєте вірити.

Три звички, від яких варто позбутися після 30, щоб залишатися щасливою та позитивною

Залишатися на роботі, яка робить вас нещасною

У кожного з нас була робота, яка висмоктувала всю енергію. Можливо, ви все життя прагнули кар’єрної мети, а коли досягли її, реальність виявилася зовсім іншою, ніж очікували.

Незадоволеність роботою не лише ускладнює життя, а й серйозно шкодить психічному здоров’ю. Дослідження показують, що вона пов’язана з підвищеним ризиком депресії, тривожності та стресу.

Як залишити роботу, яка забезпечує доходом і їжею? Почніть із маленьких кроків: оновіть резюме, шукайте цікаві вакансії, подумайте про зміну кар’єри, почніть подавати заявки. Поставте собі ціль — відгукуватися на 5 вакансій на тиждень. Дивіться інтерв’ю, уявляйте себе на новій роботі. Можливо, доведеться змиритися з нижчою зарплатою, але ви будете щасливішою на улюбленій роботі.

Триматися за погані стосунки

Іноді важко помітити, як далеко ми зайшли у рутині. Одне побачення перетворюється на друге, потім на третє — і раптом ви вже в стосунках. Можливо, колись ви когось любили, але він змінився, або змінилися ви. Можливо, він стримує вас або змушує бути не собою.

Якщо ви з тим, кого не любите, або з тим, хто заважає вам бути щасливою — настав час піти. Дослідження показують, що люди в нещасливих стосунках часто менш щасливі, ніж самотні, а ті, хто лишається, щоб уникнути самотності, у підсумку страждають не менше.

Як пережити розставання? Створіть систему підтримки: знайдіть сильних і розуміючих друзів, які допоможуть пройти через біль. Змініть своє життя. Щодня після розставання балуйте себе: келихом вина, морозивом, новою сукнею або вечерею для себе. Ви впораєтеся. Ви заслуговуєте на велику справжню любов, і у вас є сили змінити своє життя.

Ігнорувати власний розвиток

Це найважча, але й найцінніша зміна. Якщо ви незадоволені роботою, стосунками, вагою, друзями, звичками та собою — рухайтеся вперед. Позбавляйтеся того, що вас стримує.

Це не означає, що переїзд або нове починання вирішить усі проблеми, але він дає шанс почати з чистого аркуша. Дослідники називають це “ефектом нового старту”: новий початок щотижня, щомісяця або щороку допомагає мозку впорядкувати все і знайти нові можливості.

Трагедія в Тернополі / © ДСНС Володимир Зеленський / © Офіс президента України