Без опалення та світла: як безпечно зігрітися у люті морози

Через удари по енергетичній інфраструктурі в окремих регіонах України, зокрема у Києві, мешканці знову зіткнулися з відсутністю опалення та електропостачання.

Альпіністка-рекордсменка Тетяна Яловчак, яка має досвід життя в екстремальних умовах, пояснила, як вижити в умовах сильних морозів. Порадами вона поділилася в ефірі "Громадського радіо".

За словами експертки, головне правило – правильно підібраний одяг. Тепло потрібно зберігати не окремими речами, а за рахунок кількох шарів. Оптимальним варіантом є термобілизна з вовни або синтетики, поверх якої варто одягати фліс, а далі – теплий вовняний светр. Бавовняні речі у холоді малоефективні, адже вони майже не утримують тепло.

Також Тетяна Яловчак звертає увагу, що навіть у квартирі не варто нехтувати шапкою, оскільки значна частина тепла втрачається саме через голову. Для тих, хто хоче підготуватися заздалегідь, вона радить звернути увагу на магазини з туристичним або гірським спорядженням – там можна знайти одяг, розрахований на холод і відсутність обігріву.

Щоб не замерзнути під час сну, фахівчиня радить простий, але дієвий спосіб – покласти в ліжко пляшку з теплою водою, розмістивши її в ногах. Це допомагає довше зберігати тепло вночі.

Додаткове природне тепло можна отримати й удень. У сонячну погоду доцільно відкривати штори, щоб сонячні промені прогрівали приміщення через вікна.

Водночас вона застерігає від небезпечних методів обігріву. Використання газової плити чи духовки для зігрівання може призвести до отруєння або погіршення самопочуття, навіть якщо спочатку здається, що в кімнаті стає тепліше. Такі дії несуть серйозну загрозу для життя.

Ще один безпечний спосіб підвищити температуру тіла – рух. Увімкнена музика і легка фізична активність або танці допомагають розігрітися навіть у холодному приміщенні без електрообігрівачів.