Магнітні бурі в лютому: у які дні накриє найсильніше та як полегшити цей стан

Лютий 2025 року принесе серію магнітних бур, які можуть відчутно вплинути на самопочуття.

У цей період багато людей скаржаться на втому, головний біль і проблеми зі сном, тож варто заздалегідь підготуватися.

За прогнозами фахівців, упродовж місяця очікується кілька хвиль геомагнітної активності. На початку лютого, 1–2 числа, прогнозується буря середньої сили. Уже 4–5 лютого вона посилиться, а 7–8 лютого активність буде слабшою. Друга половина місяця також буде напруженою, 17 лютого — середня буря, 18–19 лютого — сильна, 20 лютого — знову середня, а 24 лютого — ще одна сильна фаза. Саме в ці дні організм може реагувати найгостріше.

Лікарі пояснюють, що магнітні бурі впливають передусім на нервову та серцево-судинну системи. Часто з’являються головний біль, запаморочення, різка втома, дратівливість, зниження концентрації. У людей із хронічними захворюваннями можливе загострення стану. Проблеми зі сном також не рідкість — заснути важче, а сон стає поверхневим.

Щоб пережити ці періоди спокійніше, фахівці радять дотримуватися стабільного режиму дня. Засинати й прокидатися в один і той самий час — просте, але дієве правило. Харчування теж має значення, адже краще відмовитися від важкої та жирної їжі, натомість обирати продукти з магнієм і калієм. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити напругу, а дихальні вправи — заспокоїти нервову систему.

Окрему увагу варто приділити гаджетам. Екрани перед сном лише посилюють навантаження на мозок і можуть погіршувати якість відпочинку.

Раніше ми повідомляли, потужні магнітні бурі накрили українців: дати сильних коливань.

Штормити буде не по-дитячому: українців у січні накриє серія магнітних бур - дати - детальніше на Знай.ua.