Люди, які пізно лягають спати, мають вищий ризик інсульту

Люди, які не сплять допізна та дуже активні вночі, частіше мають проблеми з серцево-судинною системою та підвищений ризик серцевого нападу й інсульту.

Як передає Укрінформ, про це повідомляє Euronews.

Зазначається, що у дослідженні, опублікованому в журналі Американської кардіологічної асоціації, взяли участь понад 300 тисяч дорослих, середній вік яких становив 57 років, щоб оцінити, як їхні звички сну впливають на здоров'я серцево-судинної системи.

Серцево-судинний стан вимірювався шляхом аналізу ваги, рівня холестерину, цукру в крові та артеріального тиску, а також шляхом вивчення здорового харчування, регулярної фізичної активності, відмови від куріння та хорошої якості сну.

Близько 8% учасників сказали, що вони безумовно є «совою», тобто вони зазвичай лягають спати пізно вночі та мають пік активності пізніше вдень.

Згідно з дослідженням, у «сов» поширеність поганого серцево-судинного здоров'я була на 79% вищою.

Зазначається, що у людей, які пізно лягають спати, ризик серцевого нападу або інсульту на 16% вищий порівняно з тими, хто рано встає.

Дослідники також виявили, що це сильніше позначається на серцево-судинному здоров'ї жінок.

«У «сов» часто спостерігається порушення циркадного ритму, тобто їхній внутрішній біологічний годинник може не відповідати природному циклу денного та нічного світлового дня або їхньому типовому щоденному графіку», – сказала провідний автор дослідження Сіна Кіанерсі з Гарвардської медичної школи.

Як повідомляв Укрінформ, дослідження китайських науковців показало, що для зниження ризику ішемічної хвороби серця чоловікам потрібно вдвічі більше фізичних вправ, ніж жінкам.

Фото створене ШІ